คู่มือผู้ใช้ Fitbit Flex

คู่มือผู้ใช้เวอร์ชัน 1.1

การเริ่มต้น

ยินดีต้อนรับสู่ Fitbit Flex ™ Wireless Activity + Sleep Wristband

อะไรอยู่ในกล่อง

กล่อง Flex ของคุณประกอบด้วย:

• ติดตาม Flex
• สายชาร์จ
• ดองเกิลซิงค์ไร้สาย
• สายรัดข้อมือเล็ก 1 เส้นและใหญ่ 1 เส้น

เอกสารนี้มีอะไรบ้าง

คู่มือนี้ช่วยให้คุณเริ่มต้นใช้งานตัวติดตามบนข้อมืออย่างรวดเร็ว จากนั้นจึงตั้งค่า การตั้งค่าช่วยให้แน่ใจว่าตัวติดตามของคุณสามารถซิงโครไนซ์ข้อมูลกับ fitbit.com หรือแอป Fitbit ซึ่งคุณจะได้รับข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับสถิติของคุณ view แนวโน้มทางประวัติศาสตร์ อาหารท่อนซุง และอื่นๆ อีกมากมาย ทันทีที่การตั้งค่าเสร็จสิ้น คุณก็พร้อมที่จะเริ่มดำเนินการ ส่วนที่เหลือของคู่มือจะแนะนำคุณเกี่ยวกับทุกฟังก์ชันบน Flex และยังอธิบายวิธีทำให้เครื่องติดตามของคุณอัปเดตอยู่เสมอด้วยการอัปเดตเฟิร์มแวร์ฟรี ตลอดคู่มือ คุณจะสังเกตเห็นว่าสำหรับงานต่างๆ ที่สามารถทำได้บนแดชบอร์ด fitbit.com หรือแอพ Fitbit จะมีเพียงคำแนะนำของ fitbit.com เท่านั้นที่ปรากฏขึ้น หากคุณมีแอพ Fitbit สำหรับ iOS, Android หรือ Windows คุณสามารถทำได้ง่ายๆ ค้นหาคำแนะนำในบทความของเราได้ที่ https://help.fitbit.com. คู่มือสรุปโดยอธิบายวิธีรีสตาร์ท Flex ของคุณในกรณีที่คุณประสบปัญหากับตัวติดตาม คำแนะนำในการแก้ปัญหาอื่นๆ ทั้งหมด รวมถึงข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับวิธีการทำงานของตัวติดตามและบริการของ Fitbit สามารถดูได้จากบทความที่ https://help.fitbit.com

ใส่ Fitbit Flex ของคุณ

Flex ของคุณมาพร้อมกับสายรัดข้อมือขนาดใหญ่และขนาดเล็ก หากคุณต้องการใช้สายรัดข้อมือเส้นเล็ก ให้ทำงานถัดไปให้เสร็จสิ้นก่อนดำเนินการต่อ หากคุณต้องการใช้สายรัดข้อมือขนาดใหญ่ ให้ข้ามงานถัดไปและไปที่การใส่ตัวติดตามลงในสายรัดข้อมือโดยตรง

ย้ายตัวล็อคจากสายรัดข้อมือขนาดใหญ่ไปเล็ก

หากคุณเลือกสายรัดข้อมือขนาดเล็ก คุณจะต้องถอดตัวล็อคออกจากสายรัดข้อมือขนาดใหญ่และใส่เข้าไปในสายรัดข้อมือขนาดเล็ก ในการทำเช่นนั้น:

• ดันเข็มกลัดออกโดยใช้นิ้วหัวแม่มือข้างเดียวจากด้านในของสายรัดข้อมือ
• ดึงตัวล็อคออก
• สอดตัวล็อคเข้ากับสายรัดข้อมือขนาดเล็กโดยใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างกดสองสามครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าตัวล็อคแบนราบและอยู่ในแนวเดียวกันกับสายรัดข้อมือ

บันทึก: หากมีรอยนูนที่ด้านในของสายระหว่างง่ามทั้งสองข้างในของเข็มกลัดให้หาวัตถุขนาดเล็กเช่นบัตรเครดิตเพื่อดันให้แบน

การใส่ตัวติดตามลงในสายรัดข้อมือ

ถือเครื่องติดตามไว้ในมือโดยให้ลูกศรสีเทาหันขึ้น สอดปลายนี้เข้าไปในสายรัดข้อมือโดยให้ลูกศรชี้ไปที่รูในสายรัดข้อมือ

การยึดสายรัดข้อมือของคุณ

• สวมสายรัดข้อมือโดยให้ช่องแสงอยู่ใกล้ด้านนอกข้อมือมากที่สุดและหันเข้าหาคุณ
• จัดตำแหน่งปลายทั้งสองของสายรัดข้อมือให้ทับซ้อนกันโดยตรงโดยให้เข็มกลัดอยู่เหนือรูสองรูที่พอดีกับข้อมือของคุณมากที่สุด

• บีบทั้งตัวล็อคและสายรัดข้อมือระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จนกว่าจะได้ยินเสียงคลิก

• คุณจะทราบว่าสายรัดข้อมือ Flex ของคุณถูกยึดอย่างแน่นหนาหากสอดปลายสายรัดข้อมือทั้งสองข้างจนสุด

บันทึก: หากคุณกำลังมีปัญหาให้ลองดึงสายรัดข้อมือออกจากข้อมือของคุณเพื่อให้รู้สึกว่าสายรัดข้อมือแน่นแค่ไหนแล้วลองสวมข้อมืออีกครั้ง

การตั้งค่า Fitbit Flex ของคุณ

คุณสามารถตั้งค่า Flex โดยใช้คอมพิวเตอร์หรือแอพ Fitbit สำหรับ iOS, Android หรือ Windows

การตั้งค่าตัวติดตามของคุณบนอุปกรณ์มือถือของคุณ

แอพ Fitbit เข้ากันได้กับอุปกรณ์มือถือมากกว่า 200 เครื่องที่รองรับระบบปฏิบัติการ iOS, Android และ Windows 10 เพื่อเริ่มต้น:

1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแอพ Fitbit เข้ากันได้กับอุปกรณ์มือถือของคุณโดยการตรวจสอบ http://www.fitbit.com/devices
2. ค้นหาแอพ Fitbit ในตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่งเหล่านี้ โดยขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ของคุณ: • Apple® App Store® สำหรับอุปกรณ์ iOS เช่น iPhone® หรือ iPad® • Google Play™ Store สำหรับอุปกรณ์ Android เช่น Samsung® Galaxy® S5 และ Motorola Droid Turbo • Microsoft® Windows Store สำหรับอุปกรณ์พกพา Windows 10 เช่น โทรศัพท์ Lumia™ หรือแท็บเล็ต Surface™
3. ติดตั้งแอพ โปรดทราบว่าคุณจะต้องมีบัญชีกับร้านค้าที่เกี่ยวข้องก่อนจึงจะสามารถดาวน์โหลดแอปฟรี เช่น Fitbit ได้
4. เมื่อติดตั้งแอปแล้ว ให้เปิดแอปแล้วแตะเข้าร่วม Fitbit เพื่อเริ่มต้น คุณจะได้รับคำแนะนำตลอดขั้นตอนการสร้างบัญชี Fitbit และเชื่อมต่อ (จับคู่) Flex กับอุปกรณ์มือถือของคุณ การจับคู่ทำให้แน่ใจว่าตัวติดตามและอุปกรณ์มือถือสามารถสื่อสารกันได้ (ซิงค์ข้อมูล)

โปรดทราบว่าข้อมูลส่วนบุคคลที่คุณถามในระหว่างการตั้งค่าจะใช้ในการคำนวณอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) ซึ่งจะช่วยกำหนดค่าใช้จ่ายแคลอรี่โดยประมาณของคุณ ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลส่วนตัว เว้นแต่คุณจะเข้าสู่การตั้งค่าความเป็นส่วนตัวและเลือกที่จะแบ่งปันอายุ ส่วนสูง หรือน้ำหนักกับเพื่อนใน Fitbit หลังจากตั้งค่า คุณก็พร้อมที่จะเคลื่อนไหว

การตั้งค่าตัวติดตามของคุณบนพีซี Windows 10 ของคุณ

หากคุณไม่มีอุปกรณ์พกพา คุณสามารถตั้งค่าและซิงค์ตัวติดตามของคุณบนพีซี Windows 10 ได้โดยใช้แอป Fitbit เดียวกันกับที่มีให้สำหรับอุปกรณ์พกพา Windows หากต้องการดาวน์โหลดแอป ให้คลิกปุ่มเริ่มและเปิด Windows Store (ชื่อ Store) ค้นหา "แอป Fitbit" โปรดทราบว่าหากคุณไม่เคยดาวน์โหลดแอปจากร้านค้าลงในคอมพิวเตอร์ ระบบจะขอให้คุณสร้างบัญชี เปิดแอปและทำตามคำแนะนำเพื่อสร้างบัญชี Fitbit และตั้งค่า Fitbit Flex ของคุณ คุณสามารถตั้งค่าและซิงค์แบบไร้สายได้หากคอมพิวเตอร์ของคุณมี Bluetooth® มิฉะนั้น คุณจะต้องใช้ดองเกิลซิงค์ไร้สายที่ให้มาในกล่องพร้อมกับ Fitbit Flex ของคุณ

การตั้งค่าตัวติดตามของคุณบน Mac ของคุณ

หากคุณไม่มีอุปกรณ์เคลื่อนที่ที่ใช้งานร่วมกันได้ คุณสามารถตั้งค่าตัวติดตามด้วยคอมพิวเตอร์และดูสถิติ Fitbit ของคุณบน fitbit.com หากต้องการใช้วิธีการตั้งค่านี้ คุณจะต้องติดตั้งแอปพลิเคชันซอฟต์แวร์ฟรีชื่อ Fitbit Connect ซึ่งช่วยให้ Flex ซิงค์ข้อมูลกับแดชบอร์ด fitbit.com ของคุณได้ ในการติดตั้ง Fitbit Connect และตั้งค่าตัวติดตามของคุณ:

• ไปที่ http://www.fitbit.com/setup
• เลื่อนลงและคลิกตัวเลือกเพื่อดาวน์โหลด หากปุ่มแสดงประเภทคอมพิวเตอร์ของคุณไม่ถูกต้อง (เช่นampหากมีข้อความว่า “ดาวน์โหลดสำหรับ Mac”) เลือกประเภทที่ถูกต้อง จากนั้นคลิกปุ่ม
• เมื่อได้รับแจ้ง ให้บันทึก file ที่ปรากฏขึ้น
• ดับเบิลคลิกที่ file (ติดตั้ง Fitbit Connect.pkg) โปรแกรมติดตั้ง Fitbit Connect จะเปิดขึ้น
• คลิกดำเนินการต่อเพื่อย้ายผ่านตัวติดตั้ง
• เมื่อได้รับแจ้งให้เลือกตั้งค่าอุปกรณ์ Fitbit ใหม่
• ทำตามคำแนะนำบนหน้าจอเพื่อสร้างบัญชี Fitbit และเชื่อมต่อ Flex ของคุณ

โปรดทราบว่าข้อมูลส่วนบุคคลที่คุณขอระหว่างการตั้งค่าจะใช้ในการคำนวณอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) ซึ่งช่วยกำหนดค่าใช้จ่ายแคลอรี่โดยประมาณของคุณ ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลส่วนตัวเว้นแต่คุณจะเข้าไปที่การตั้งค่าความเป็นส่วนตัวและเลือกที่จะแบ่งปันอายุส่วนสูงหรือน้ำหนักกับเพื่อน ๆ ของ Fitbit

การซิงค์ข้อมูลตัวติดตามกับบัญชี Fitbit ของคุณ

เมื่อคุณตั้งค่าและเริ่มใช้ Flex แล้ว คุณจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่า Flex ถ่ายโอนข้อมูล (ซิงค์) ไปยัง Fitbit อย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้คุณสามารถติดตามความคืบหน้า ดูประวัติการออกกำลังกาย รับป้าย วิเคราะห์บันทึกการนอนหลับ และอื่นๆ อีกมากมาย บนแดชบอร์ด Fitbit ของคุณ แนะนำให้ซิงค์ทุกวันแต่ไม่จำเป็น แอพ Fitbit ใช้เทคโนโลยี Bluetooth Low Energy (BLE) เพื่อซิงค์กับตัวติดตาม Fitbit ของคุณ ทุกครั้งที่คุณเปิดแอป แอปจะซิงค์หากตัวติดตามอยู่ใกล้ ๆ และแอปจะซิงค์เป็นระยะ ๆ ตลอดทั้งวัน หากคุณเปิดใช้งานการตั้งค่าการซิงค์ทั้งวัน หากคุณใช้งานแอพ Fitbit บนพีซี Windows 10 ที่ไม่มีบลูทูธ คุณจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าตัวติดตามเชื่อมต่อกับคอมพิวเตอร์แล้ว Fitbit Connect บน Mac® ยังใช้บลูทูธในการซิงค์ (หากมี) มิฉะนั้น คุณจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสียบด็องเกิลซิงค์ไร้สายเข้ากับคอมพิวเตอร์แล้ว คุณสามารถบังคับให้ Fitbit Connect ซิงค์เมื่อใดก็ได้ หรือจะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติทุกๆ 15 นาที หาก:

• ตัวติดตามอยู่ห่างจากคอมพิวเตอร์ไม่เกิน 20 ฟุต
• คอมพิวเตอร์เปิดอยู่ตื่นและเชื่อมต่อกับอินเทอร์เน็ต

ทำความรู้จักกับ Fitbit Flex ของคุณ

ส่วนนี้จะบอกวิธีสวมใส่ ชาร์จ และดูแลอุปกรณ์ติดตามของคุณให้ดีที่สุด Flex ของคุณได้รับการออกแบบมาให้แม่นยำที่สุดเมื่อสวมใส่บนข้อมือของคุณ

สวมทับข้อมือข้างที่ถนัดกับข้อมือข้างที่ไม่ถนัด

เพื่อให้การอ่านค่า Flex ของคุณแม่นยำที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบัญชีของคุณรู้ว่าคุณสวมสายรัดข้อมือบนข้อมือข้างที่ถนัดหรือไม่ถนัด ข้อมือข้างที่ถนัดของคุณหมายถึงความถนัด ซึ่งก็คือมือที่คุณใช้ทำกิจกรรมต่างๆ เช่น เขียนหนังสือและขว้างลูกบอล ในการกำหนดการตั้งค่านี้:

• ลงชื่อเข้าใช้ fitbit.com แล้วคลิกไอคอนรูปเฟืองที่มุมขวาบน
• คลิกการตั้งค่า> อุปกรณ์
• ภายใต้ Dominant Hand เลือกการตั้งค่าที่ถูกต้อง
• ซิงค์ตัวติดตามของคุณเพื่อบันทึกการเปลี่ยนแปลง: คลิกไอคอน Fitbit Connect ใกล้กับวันที่และเวลาบนคอมพิวเตอร์ของคุณ ข. คลิกซิงค์ทันที

ใช้ Flex ของคุณในสภาพเปียก

Flex ของคุณกันน้ำได้ ซึ่งหมายความว่าจะกันฝนและกันกระเซ็น และทนได้แม้กระทั่งการออกกำลังกายที่มีเหงื่อออกมากที่สุด อย่าว่ายน้ำด้วย Flex ของคุณ เราไม่แนะนำให้อาบน้ำด้วย Flex ของคุณ แม้ว่าน้ำจะไม่ทำร้ายอุปกรณ์ แต่การสวมใส่ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันไม่ทำให้ผิวของคุณมีโอกาสหายใจ เมื่อใดก็ตามที่คุณทำให้ Flex เปียก ให้เช็ดให้แห้งก่อนใส่กลับเข้าไปใหม่

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับไฟแสดงสถานะ LED

Flex ของคุณมีไฟ LED 5 ดวง ไฟจะทำงานแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าตัวติดตามกำลังทำอะไรอยู่

การติดตามเป้าหมาย

ไฟแสดงสถานะจะสว่างขึ้นเมื่อคุณเพิ่มขึ้นทีละ 20% เพื่อไปสู่เป้าหมายของคุณ แตะ Flex ของคุณเพื่อดูความคืบหน้าของคุณ เมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย Flex จะเฉลิมฉลองด้วยการส่งเสียงหึ่งและกระพริบไฟ

โหมดสลีป

เมื่อคุณแตะ Flex อย่างรวดเร็วเป็นเวลาหนึ่งหรือสองวินาทีเพื่อเข้าสู่โหมดสลีปด้วยตนเอง ระบบจะสั่นและแสดงไฟหรี่ลงช้าๆ สองดวง ในระหว่างโหมดสลีปแบบแมนนวล ไฟกะพริบสองดวงจะสลับกัน หลังจากที่คุณแตะ Flex อย่างรวดเร็วเพื่อออกจากโหมดสลีปแบบแมนนวล ไฟจะสั่นและกะพริบไฟทั้งห้าสามครั้ง XNUMX ครั้ง จากนั้นจึงแสดงรูปแบบไฟหมุน รูปแบบแสงเหล่านี้ใช้กับโหมดสลีปแบบแมนนวลเท่านั้น หากคุณปล่อยให้ Flex ตรวจจับการนอนหลับของคุณโดยอัตโนมัติ จะไม่มีรูปแบบแสงพิเศษปรากฏขึ้น

การชาร์จไฟ

ขณะที่ Flex ของคุณกำลังชาร์จ ไฟแสดงสถานะจะกะพริบเพื่อแสดงระดับแบตเตอรี่ทุกๆ สองสามวินาที ไฟแสดงสถานะแต่ละดวงแสดงถึงความคืบหน้าในการชาร์จทั้งหมด เมื่อ Flex ชาร์จจนเต็มแล้ว ไฟแสดงสถานะทั้ง 5 ดวงจะกะพริบ

กำลังอัพเดต

หากอัปเดตไม่สำเร็จ ไฟแสดงสถานะ LED ของ Flex อาจวนกลับไปกลับมาซ้ำๆ จากซ้ายไปขวา และ Flex ของคุณอาจไม่ตอบสนองต่อการแตะ การชาร์จ หรือการรีเซ็ตอีกต่อไป

สัญญาณเตือนภัย

เมื่อสัญญาณเตือนเงียบดับลง Flex จะสั่นและไฟตรงกลางจะกะพริบ

ชาร์จ Flex ของคุณ

ในการใช้งานปกติ Flex ของคุณควรใช้งานได้นานถึงห้าวันก่อนที่จะต้องชาร์จ คุณสามารถตรวจสอบระดับแบตเตอรี่ของคุณได้โดยเข้าสู่ระบบที่ fitbit.com และคลิกที่ไอคอนรูปเฟืองที่มุมขวาบนของหน้า หากต้องการชาร์จ Flex ให้เสียบสายชาร์จเข้ากับพอร์ต USB บนคอมพิวเตอร์ของคุณ ถอดตัวติดตามออกจากสายรัดข้อมือ แล้วเสียบเข้ากับสายชาร์จ โดยให้ไฟแสดงสถานะ LED หงายขึ้น ไฟแสดงสถานะ LED จะสว่างขึ้นเรื่อย ๆ บน Flex ของคุณขณะชาร์จ ไฟแต่ละดวงแสดงถึง 20% ของการชาร์จสูงสุด เมื่อไฟทั้งห้าดวงเต้นพร้อมกัน Flex ของคุณจะชาร์จเต็ม การชาร์จอย่างสมบูรณ์อาจใช้เวลาถึงสามชั่วโมง

การดูแล

สิ่งสำคัญคือต้องทำความสะอาดและทำให้ Flex ของคุณแห้งอย่างสม่ำเสมอ สำหรับคำแนะนำและข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดู http://www.fitbit.com/productcare  

ติดตามด้วย Fitbit Flex

แทร็ก Flex ของคุณ:

• ขั้นตอนที่ดำเนินการ
• แคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญ
• ระยะทางที่เดินทาง
• นาทีที่ใช้งาน
• เวลาหลับ
• คุณภาพการนอนหลับ
• จำนวนครั้งที่ตื่น

การตั้งเป้าหมาย

Flex ของคุณออกแบบมาเพื่อติดตามความคืบหน้าไปสู่เป้าหมายการออกกำลังกายที่คุณเลือก สามารถตั้งเป้าหมายสำหรับจำนวนก้าวที่เดิน แคลอรีที่เผาผลาญ หรือระยะทางที่เดินทาง ในการเลือกเป้าหมายเฉพาะที่คุณต้องการติดตาม:

• ลงชื่อเข้าใช้แดชบอร์ด fitbit.com ของคุณแล้วคลิกไอคอนรูปเฟืองที่มุมขวาบน
• คลิกการตั้งค่า> อุปกรณ์
• ภายใต้ความคืบหน้าของเป้าหมายรายวันเลือกเป้าหมายที่คุณต้องการติดตาม
• ซิงค์ Flex ของคุณเพื่อส่งเป้าหมายใหม่ไปยังตัวติดตามของคุณ

บันทึก: Flex ของคุณเริ่มติดตามเป้าหมายของคุณในวันถัดไปตอนเที่ยงคืน ตามเขตเวลาที่คุณเลือกสำหรับบัญชีของคุณ การรีเซ็ตที่เกิดขึ้นตอนเที่ยงคืนจะไม่ลบข้อมูลของวันก่อนหน้า ข้อมูลทั้งหมดของคุณจะปรากฏบนแดชบอร์ดเมื่อคุณซิงค์ตัวติดตาม เมื่อคุณเลือกเป้าหมายที่คุณต้องการติดตามแล้ว คุณสามารถตั้งค่าเฉพาะสำหรับเป้าหมายนั้นในหน้าแดชบอร์ดของ fitbit.com หรือใช้แอพ Fitbit สำหรับอดีตampดังนั้น แทนที่จะเป็นค่าเริ่มต้น 10,000 ก้าวต่อวัน คุณอาจต้องการให้เป้าหมายของคุณเป็น 15,000 ก้าวต่อวัน หากต้องการเปลี่ยนมูลค่าเป้าหมายโดยใช้แดชบอร์ด fitbit.com:

• ค้นหากระเบื้องที่ตรงกับเป้าหมายของคุณ
• คลิกไอคอนรูปเฟืองที่มุมล่างซ้ายของไทล์
• เปลี่ยนมูลค่าเป้าหมายรายวันของคุณ

ตรวจสอบความคืบหน้าเป้าหมายของคุณ

แตะ Flex ของคุณสองครั้งเพื่อดูไฟแสดงสถานะ LED ที่แสดงความคืบหน้าสู่เป้าหมายของคุณ ตัวบ่งชี้ที่สว่างเต็มที่แต่ละตัวแสดงถึง 20% ของเป้าหมายทั้งหมดของคุณ ไฟกะพริบแสดงส่วนปัจจุบันของเป้าหมายที่คุณกำลังดำเนินการ ในอดีตampด้านล่าง ไฟสองดวงติดสว่าง และดวงที่สามกะพริบ ซึ่งหมายความว่าคุณบรรลุเป้าหมายโดยรวมแล้วระหว่าง 40% ถึง 60% เมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย Flex ของคุณจะสั่นและกะพริบไฟ LED เพื่อเฉลิมฉลอง

การติดตามการนอนหลับ

Flex ของคุณสามารถติดตามความยาวและคุณภาพการนอนหลับของคุณเพื่อช่วยปรับปรุงนิสัยการนอนของคุณ หากต้องการติดตามการนอนหลับของคุณ เพียงสวม Flex ของคุณเข้านอน เมื่อตัวติดตามของคุณซิงค์กับบัญชีของคุณในตอนเช้า คุณจะสามารถค้นหาข้อมูลการนอนหลับของคุณได้บนแดชบอร์ด Fitbit หากคุณต้องการดูเวลาที่ใช้ในการหลับ คุณสามารถใช้โหมดสลีปด้วยตนเองแทนการติดตามการนอนหลับโดยอัตโนมัติ หากต้องการให้ตัวติดตามเข้าสู่โหมดสลีป ให้แตะ Flex ของคุณเร็วๆ เป็นเวลา XNUMX-XNUMX วินาที มันจะสั่นและแสดงไฟหรี่ช้าๆ สองดวง ในช่วงกลางคืน คุณจะเห็นไฟกะพริบสลับกันซึ่งแสดงถึงโหมดสลีป เมื่อคุณตื่นขึ้น ให้แตะ Flex ของคุณเร็วๆ เป็นเวลา XNUMX-XNUMX วินาทีเพื่อปิดโหมดสลีป Flex ของคุณจะสั่นและกะพริบไฟแสดงสถานะ LED ทั้งห้าดวงเพื่อแจ้งให้คุณทราบว่าโหมดสลีปปิดอยู่  

การใช้สัญญาณเตือนแบบเงียบ

Flex ของคุณสามารถสั่นเบา ๆ เพื่อปลุกหรือเตือนคุณด้วยคุณสมบัติการเตือนแบบเงียบ สามารถกำหนดค่าการเตือนแบบเงียบให้ปลุกซ้ำทุกวันหรือวันใดวันหนึ่งในสัปดาห์ คุณสามารถสร้างการเตือนแบบเงียบได้สูงสุด 8 รายการ

การตั้งค่าการเตือนแบบเงียบ

คุณสามารถเพิ่ม แก้ไข และลบเสียงเตือนแบบเงียบได้จากแอพ Fitbit หรือในแดชบอร์ดของ fitbit.com วิธีตั้งการเตือนแบบเงียบโดยใช้แดชบอร์ด fitbit.com ของคุณ:

• เข้าสู่ระบบแดชบอร์ด fitbit.com ของคุณ
• คลิกไอคอนรูปเฟืองที่มุมขวาบนของหน้า
• คลิกการตั้งค่า
• ค้นหา Silent Alarms และคลิกปุ่ม Add Alarm
• ป้อนเวลาที่คุณต้องการให้นาฬิกาปลุกเตือนคุณ
• เลือกความถี่ที่คุณต้องการให้แจ้งเตือน: ครั้งเดียว – การเตือนของคุณจะเตือนคุณตามเวลาที่กำหนด และจะไม่เตือนซ้ำ ข. ซ้ำ – เลือกวันที่คุณต้องการให้ปลุกซ้ำทุกสัปดาห์
• คลิกบันทึก
• ซิงค์ Flex ของคุณเพื่ออัปเดตตัวติดตามของคุณด้วยสัญญาณเตือนใหม่

กำลังปิดเสียงปลุกแบบเงียบ

Flex ของคุณจะสั่นและไฟ LED จะสว่างขึ้นเมื่อเสียงเตือนเงียบของคุณดับลง การแจ้งเตือนนี้จะทำซ้ำสามครั้งหรือจนกว่าจะถูกยกเลิก คุณสามารถยกเลิกการเตือนได้โดยการแตะสองสามครั้งหลังจากที่การสั่นหยุดลง คุณจะรู้ว่าการปลุกของคุณถูกปิดเมื่อมีไฟดวงหนึ่งปรากฏขึ้นตรงกลางจอแสดงผลของ Flex จากนั้นจะค่อยๆ จางลง หากคุณไม่ยกเลิกการเตือน การเตือนแบบ Flex ของคุณจะทำซ้ำในเก้านาที  

ใช้แผงควบคุม fitbit.com ของคุณ

Fitbit ให้บริการเครื่องมือออนไลน์ฟรี — แดชบอร์ด fitbit.com — เพื่อช่วยคุณติดตาม จัดการ และประเมินความก้าวหน้าในการออกกำลังกายของคุณ ใช้แดชบอร์ดเพื่อดูความคืบหน้าสู่เป้าหมาย วิเคราะห์รายละเอียดเกี่ยวกับกิจกรรมหรือแบบฝึกหัดเฉพาะ view กราฟประวัติศาสตร์และอาหารบันทึก

ข้อกำหนดของเบราว์เซอร์

การเพิ่มและลบกระเบื้อง

ข้อมูลบนแดชบอร์ดจัดเรียงตามไทล์ เพิ่มหรือลบไทล์เพื่อปรับแต่งแดชบอร์ด หากคุณนำไทล์ออกคุณสามารถเพิ่มกลับได้ทุกเมื่อ ในการเพิ่มไทล์:

• คลิกไอคอนตารางที่ด้านซ้ายบนของแดชบอร์ด
• ตรวจสอบไทล์ที่คุณต้องการเพิ่มจากนั้นคลิกเสร็จสิ้น

ในการลบไทล์:

• วางเมาส์เหนือไทล์จนกว่าคุณจะเห็นไอคอนรูปเฟืองที่ด้านล่างซ้าย
• คลิกไอคอนรูปเฟืองจากนั้นคลิก Remove Tile
• เมื่อได้รับแจ้งให้ยืนยันว่าคุณต้องการลบไทล์

การจัดการ Flex ของคุณจาก fitbit.com

หากต้องการจัดการการตั้งค่าต่างๆ สำหรับบัญชีของคุณ ให้คลิกไอคอนรูปเฟืองที่มุมบนขวาของแดชบอร์ด fitbit.com แล้วเลือกการตั้งค่า จากที่นี่ คุณสามารถแก้ไขข้อมูลส่วนบุคคล ค่ากำหนดการแจ้งเตือน การตั้งค่าความเป็นส่วนตัว และอื่นๆ อีกมากมาย คลิกอุปกรณ์เพื่อเปลี่ยนการตั้งค่าต่อไปนี้สำหรับ Flex ของคุณ:

• ความคืบหน้าของเป้าหมายรายวัน: เลือกเป้าหมายที่คุณต้องการให้ Flex แสดงเมื่อตรวจสอบความคืบหน้า คุณสามารถแก้ไขมูลค่าของเป้าหมายนี้ได้จากแดชบอร์ดของ fitbit.com
• มือที่ถนัด: เลือกข้อมือที่คุณสวม Flex เพื่อรับการอ่านข้อมูลที่แม่นยำที่สุด
• การติดตามการนอน: ตั้งค่าความไวของการนอนของคุณ การตั้งค่าปกตินั้นเพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่ หากคุณเป็นคนนอนหลับสนิท คุณสามารถเลือก Sensitive เพื่อบันทึกการเคลื่อนไหวที่เล็กที่สุดในร่างกายของคุณ

การเปลี่ยนแปลงของคุณจะมีผลหลังจากที่คุณซิงค์ตัวติดตาม  

การอัปเดต Fitbit Flex ของคุณ

การปรับปรุงคุณลักษณะฟรีและการปรับปรุงผลิตภัณฑ์อาจมีให้สำหรับ Flex ของคุณผ่านการอัปเดตเฟิร์มแวร์ การอัปเดตเฟิร์มแวร์บน Flex ของคุณใช้เวลาหลายนาทีและต้องใช้แบตเตอรี่มาก เราขอแนะนำให้คุณชาร์จอุปกรณ์ของคุณก่อนที่จะอัปเดตหรือในขณะที่กำลังดำเนินการอัปเดต คุณสามารถอัปเดต Flex ได้โดยใช้แอพ Fitbit หรือใช้ Fitbit Connect บนคอมพิวเตอร์ของคุณ ในการอัปเดต Flex ของคุณโดยใช้ Fitbit Connect:

• เสียบดองเกิลของคุณและให้ตัวติดตามของคุณอยู่ใกล้ ๆ เปิดและชาร์จ
• เปิด Fitbit Connect
• คลิก Open Main Menu จากนั้นคลิก Check for device update
• ลงชื่อเข้าใช้บัญชีของคุณโดยใช้ข้อมูลประจำตัวของ fitbit.com Fitbit Connect จะค้นหา Flex ของคุณ คุณสามารถทำให้ Flex ค้นหาได้ง่ายขึ้นโดยแตะสองครั้งเพื่อปลุก
• หากพบการอัปเดตสำหรับ Flex ของคุณ Fitbit Connect จะแสดงแถบความคืบหน้าเพื่อระบุว่าการอัปเดตกำลังดำเนินการอยู่ ให้ Flex ของคุณอยู่ใกล้คอมพิวเตอร์ระหว่างการอัปเดต

คุณจะเห็นการแจ้งเตือนเมื่อการอัปเดตเสร็จสิ้น  

การแก้ไขปัญหา Fitbit Flex ของคุณ

หากคุณประสบปัญหาอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้ อาจแก้ไขได้ด้วยการรีสตาร์ทตัวติดตามของคุณ:

• Flex ของคุณไม่ได้ซิงค์
• Flex ของคุณไม่ตอบสนองต่อการเคลื่อนไหว
• Flex ของคุณไม่ได้ติดตามขั้นตอนของคุณ
• Flex ของคุณไม่ตอบสนองต่อก๊อก

ในการรีสตาร์ท Flex ของคุณ:

• ถอดตัวติดตามออกจากสายรัดข้อมือ
• เสียบสายชาร์จของคุณเข้ากับพอร์ต USB และเสียบตัวติดตามของคุณเข้ากับสายชาร์จ
• สอดคลิปหนีบกระดาษเข้าไปในรูเข็มเล็ก ๆ ที่ด้านหลังของที่ชาร์จ
• กดที่รูเข็มเป็นเวลา 3-4 วินาที Flex ของคุณจะรีสตาร์ทและคุณสามารถใส่กลับเข้าไปในสายรัดข้อมือได้

ตอนนี้ Flex ของคุณควรทำงานได้ตามปกติ สำหรับคำแนะนำในการแก้ไขปัญหาเพิ่มเติมหรือติดต่อฝ่ายสนับสนุนลูกค้า โปรดดูที่ http://help.fitbit.com  

ข้อมูลทั่วไปและข้อมูลจำเพาะของ Fitbit Flex

เซนเซอร์และมอเตอร์

Flex ของคุณใช้ตัววัดความเร่งแบบ 3 แกน MEMS ที่วัดรูปแบบการเคลื่อนไหวของคุณเพื่อกำหนดแคลอรี่ที่เผาผลาญ ระยะทางที่เดินทาง จำนวนก้าวที่เดิน และคุณภาพการนอนหลับ Flex ยังมีมอเตอร์สั่นซึ่งช่วยให้สั่นเมื่อสัญญาณเตือนดังขึ้น

แบตเตอรี่

Flex ของคุณมาพร้อมกับแบตเตอรี่ลิเธียมโพลิเมอร์แบบชาร์จไฟได้

ขนาดและน้ำหนัก

สภาพแวดล้อม

ช่วย

การแก้ไขปัญหาและความช่วยเหลือสำหรับ Flex ของคุณสามารถพบได้ที่ http://help.fitbit.com

นโยบายการคืนสินค้าและการรับประกัน

สามารถดูข้อมูลการรับประกันและนโยบายการคืนสินค้าของร้านค้าของ fitbit.com ได้ทางออนไลน์ที่ http://www.fitbit.com/returns

ประกาศข้อกำหนดและความปลอดภัย

ชื่อรุ่น: FB401

สหรัฐอเมริกา: คำชี้แจงของคณะกรรมการกลางกำกับดูแลกิจการสื่อสาร (FCC)

อุปกรณ์นี้เป็นไปตามกฎ FCC ส่วนที่ 15 ของ FCC การทำงานอยู่ภายใต้เงื่อนไขสองประการต่อไปนี้:

1. อุปกรณ์นี้จะต้องไม่ก่อให้เกิดการรบกวนที่เป็นอันตรายและ
2. อุปกรณ์นี้ต้องยอมรับการรบกวนใดๆ รวมถึงการรบกวนที่อาจส่งผลให้การทำงานของอุปกรณ์ไม่พึงประสงค์ได้

คำเตือนของ FCC

การเปลี่ยนแปลงหรือการดัดแปลงที่ไม่ได้รับการอนุมัติอย่างชัดแจ้งจากฝ่ายที่รับผิดชอบในการปฏิบัติตามอาจทำให้สิทธิ์ในการใช้งานอุปกรณ์ของผู้ใช้เป็นโมฆะ บันทึก: อุปกรณ์นี้ได้รับการทดสอบและพบว่าเป็นไปตามขีดจำกัดสำหรับอุปกรณ์ดิจิทัลคลาส B ตามส่วนที่ 15 ของกฎ FCC ขีดจำกัดเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้การป้องกันที่เหมาะสมต่อการรบกวนที่เป็นอันตรายในการติดตั้งในที่อยู่อาศัย อุปกรณ์นี้สร้าง ใช้ และสามารถแผ่พลังงานความถี่วิทยุ และหากไม่ได้ติดตั้งและใช้งานตามคำแนะนำ อาจทำให้เกิดการรบกวนที่เป็นอันตรายต่อการสื่อสารทางวิทยุ อย่างไรก็ตาม ไม่มีการรับประกันว่าการรบกวนจะไม่เกิดขึ้นในการติดตั้งโดยเฉพาะ หากอุปกรณ์นี้ทำให้เกิดการรบกวนที่เป็นอันตรายต่อการรับวิทยุหรือโทรทัศน์ ซึ่งสามารถระบุได้โดยการปิดและเปิดอุปกรณ์ ผู้ใช้ควรพยายามแก้ไขการรบกวนโดยใช้มาตรการต่อไปนี้วิธีใดวิธีหนึ่งหรือมากกว่า:

• ปรับทิศทางหรือย้ายตำแหน่งของเสาอากาศรับสัญญาณ
• เพิ่มระยะห่างระหว่างอุปกรณ์และตัวรับ
• เชื่อมต่ออุปกรณ์เข้ากับเต้าเสียบในวงจรที่แตกต่างไปจากวงจรที่เชื่อมต่อเครื่องรับอยู่
• ปรึกษาตัวแทนจำหน่ายหรือช่างวิทยุ/โทรทัศน์ที่มีประสบการณ์เพื่อขอความช่วยเหลือ

อุปกรณ์นี้เป็นไปตามข้อกำหนด FCC และ IC สำหรับการได้รับ RF ในพื้นที่สาธารณะหรือสภาพแวดล้อมที่ไม่มีการควบคุม

แคนาดา: คำชี้แจงของสำนักงานอุตสาหกรรมแคนาดา (IC)

ประกาศ IC สำหรับผู้ใช้ภาษาอังกฤษ/ฝรั่งเศสตาม RSS GEN ฉบับที่ 3: อุปกรณ์นี้เป็นไปตามมาตรฐาน RSS ที่ได้รับการยกเว้นใบอนุญาตของ Industry Canada การดำเนินการอยู่ภายใต้เงื่อนไข XNUMX ประการต่อไปนี้:

1. อุปกรณ์นี้จะต้องไม่ก่อให้เกิดการรบกวนและ
2. อุปกรณ์นี้ต้องยอมรับการรบกวนใดๆ รวมถึงการรบกวนที่อาจส่งผลให้การทำงานของอุปกรณ์ไม่พึงประสงค์ได้

อุปกรณ์ดิจิตอลคลาส B นี้เป็นไปตามมาตรฐาน ICES-003 ของแคนาดา รหัส FCC XRAFB401 IC รหัส 8542A-FB401

สหภาพยุโรป (EU)

การประกาศความสอดคล้องตามข้อกำหนดของสหภาพยุโรปอย่างง่าย ณ ที่นี้ Fitbit, Inc. ขอประกาศว่าประเภทอุปกรณ์วิทยุรุ่น FB401 เป็นไปตาม Directive 2014/53/EU ข้อความฉบับเต็มของประกาศความสอดคล้องของสหภาพยุโรปมีอยู่ตามที่อยู่อินเทอร์เน็ตต่อไปนี้: http://www.fitbit.com/safety  

สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์

หมายเลขทะเบียน TRA: ER35025/14 หมายเลขตัวแทนจำหน่าย: DA35294/14

ประกาศความปลอดภัย

อุปกรณ์นี้ได้รับการทดสอบว่าสอดคล้องกับการรับรองความปลอดภัยตามข้อกำหนดของ EN Standard: EN60950-1:2006 + A11:2009 + A1:2010 + A12: 2011, + A2:2013

คำแนะนำด้านความปลอดภัยที่สำคัญ

• อ่านคำแนะนำเหล่านี้
• เก็บคำแนะนำเหล่านี้ไว้
• ใส่ใจคำเตือนทั้งหมด
• ปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมด
• อย่าพยายามเปิดตัวติดตาม สารที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้และ/หรือแบตเตอรี่ของผลิตภัณฑ์นี้อาจทำลายสิ่งแวดล้อมและ/หรือสุขภาพของมนุษย์หากจัดการและกำจัดอย่างไม่เหมาะสม
• อย่าทำampกับ Flex ของคุณ
• อย่าใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีฤทธิ์กัดกร่อนในการทำความสะอาด Flex ของคุณ
• อย่าวาง Flex ของคุณในเครื่องล้างจานเครื่องซักผ้าหรือเครื่องอบผ้า
• อย่าให้ Flex ของคุณสัมผัสกับอุณหภูมิที่สูงหรือต่ำมาก
• อย่าใช้ Flex ของคุณในห้องซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำ
• อย่าปล่อยให้ Flex ของคุณโดนแสงแดดโดยตรงเป็นระยะเวลานาน
• อย่าทิ้ง Flex ไว้ใกล้เปลวไฟ
• อย่าทิ้ง Flex ของคุณในกองไฟ แบตเตอรี่อาจระเบิดได้
• อย่าพยายามแยกชิ้นส่วน Flex ของคุณ ไม่มีส่วนประกอบที่สามารถซ่อมบำรุงได้
• อย่าปล่อยให้เด็กเล่นกับ Flex; ส่วนประกอบขนาดเล็กอาจทำให้สำลักได้!

ข้อควรระวังเกี่ยวกับแบตเตอรี่ในตัว

• อย่าพยายามเปลี่ยนแบตเตอรี่ของ Flex มีอยู่แล้วในตัวและไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
• ชาร์จแบตเตอรี่ตามคำแนะนำที่มาพร้อมกับคู่มือนี้
• ใช้เฉพาะเครื่องชาร์จที่มาพร้อมกับผลิตภัณฑ์ของคุณเพื่อชาร์จแบตเตอรี่
• ชาร์จ Flex ของคุณโดยใช้คอมพิวเตอร์ที่ได้รับการรับรองฮับขับเคลื่อนหรือแหล่งจ่ายไฟ
• อย่าพยายามฝืนเปิดแบตเตอรี่ในตัว
• ผลิตภัณฑ์ของคุณใช้เครื่องชาร์จแบตเตอรี่ California Energy Commission

ข้อมูลการกำจัดและรีไซเคิล

สัญลักษณ์บนผลิตภัณฑ์หรือบรรจุภัณฑ์แสดงว่าต้องทิ้งผลิตภัณฑ์นี้แยกต่างหากจากขยะในครัวเรือนทั่วไปเมื่อหมดอายุการใช้งาน โปรดทราบว่านี่เป็นความรับผิดชอบของคุณที่จะต้องทิ้งอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ศูนย์รีไซเคิลเพื่อช่วยอนุรักษ์ทรัพยากรธรรมชาติ แต่ละประเทศในสหภาพยุโรปควรมีศูนย์รวบรวมสำหรับการรีไซเคิลอุปกรณ์ไฟฟ้าและอิเล็กทรอนิกส์ สำหรับข้อมูลเกี่ยวกับจุดทิ้งขยะรีไซเคิล โปรดติดต่อหน่วยงานจัดการขยะอุปกรณ์ไฟฟ้าและอิเล็กทรอนิกส์ในพื้นที่ของคุณ หรือร้านค้าปลีกที่คุณซื้อผลิตภัณฑ์

• อย่าทิ้ง Flex รวมกับขยะในครัวเรือน
• ห้ามทิ้งแบตเตอรี่ร่วมกับขยะเทศบาล และต้องเก็บรวบรวมแยกต่างหาก
• การกำจัดบรรจุภัณฑ์และ Flex ของคุณควรดำเนินการตามข้อบังคับท้องถิ่น

ข้อมูลจำเพาะ

คำถามที่พบบ่อย

  อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับคู่มือผู้ใช้ฉบับนี้… คู่มือผู้ใช้ Fitbit Flex - PDF ที่ได้รับการเพิ่มประสิทธิภาพ คู่มือผู้ใช้ Fitbit Flex - PDF ต้นฉบับ

มีคำถามเกี่ยวกับคู่มือของคุณใช่ไหม โพสต์ในความคิดเห็น!

อ้างอิง

• คู่มือการใช้งาน