CORTEX BNL1 เลเวอเรจ Flat Bench

คำแนะนำด้านความปลอดภัยที่สำคัญ

คำเตือน: อ่านคำแนะนำทั้งหมดก่อนใช้ผลิตภัณฑ์นี้

• สิ่งสำคัญคือต้องอ่านคู่มือนี้ทั้งหมดก่อนประกอบและใช้งานอุปกรณ์ ปลอดภัย
  และการใช้งานอย่างมีประสิทธิภาพจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อมีการประกอบ บำรุงรักษา และใช้งานอุปกรณ์อย่างเหมาะสมเท่านั้น โปรดทราบ: เป็นความรับผิดชอบของคุณที่จะต้องแจ้งให้ผู้ใช้อุปกรณ์ทุกคนทราบถึงคำเตือนและข้อควรระวังทั้งหมด
• ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใดๆ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าคุณมีสภาพทางการแพทย์หรือทางกายภาพที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและความปลอดภัยของคุณ หรือป้องกันไม่ให้คุณใช้อุปกรณ์อย่างเหมาะสม คำแนะนำจากแพทย์เป็นสิ่งสำคัญหากคุณกำลังใช้ยาที่ส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต หรือระดับคอเลสเตอรอล
• ระวังสัญญาณของร่างกาย. การออกกำลังกายอย่างไม่ถูกต้องหรือมากเกินไปอาจทำลายสุขภาพของคุณได้ หยุดออกกำลังกายหากคุณมีอาการใดๆ ต่อไปนี้: เจ็บ แน่นหน้าอก หัวใจเต้นผิดปกติ และหายใจลำบากอย่างรุนแรง หน้ามืด เวียนศีรษะ หรือคลื่นไส้ หากคุณพบอาการเหล่านี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนดำเนินการโปรแกรมการออกกำลังกายต่อไป
• อย่าให้เด็กและสัตว์เลี้ยงเข้าใกล้อุปกรณ์นี้ อุปกรณ์นี้ได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น
• ใช้อุปกรณ์บนพื้นผิวเรียบและเรียบพร้อมฝาครอบป้องกันสำหรับพื้นหรือพรมของคุณ เพื่อความปลอดภัย อุปกรณ์ควรมีพื้นที่ว่างรอบๆ อย่างน้อย 2 เมตร
• ก่อนใช้งานอุปกรณ์ ให้ตรวจสอบว่าได้ขันน็อตและสลักเกลียวให้แน่นหนาแล้ว หากได้ยินเสียงผิดปกติใด ๆ ออกมาจากอุปกรณ์ระหว่างใช้งานและประกอบ ให้หยุดใช้งานทันที อย่าใช้งานอุปกรณ์จนกว่าจะแก้ไขปัญหาได้
• สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมขณะใช้อุปกรณ์ หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าหลวมๆ ที่อาจติดอยู่ในอุปกรณ์หรืออาจจำกัดหรือขัดขวางการเคลื่อนไหว
• อุปกรณ์นี้ได้รับการออกแบบสำหรับใช้ภายในอาคารและครอบครัวเท่านั้น
• ต้องระมัดระวังในการยกหรือเคลื่อนย้ายอุปกรณ์เพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บที่หลัง
• ควรเก็บคู่มือการใช้งานและอุปกรณ์ประกอบฉบับนี้ไว้เพื่อใช้อ้างอิงเสมอ
• อุปกรณ์นี้ไม่เหมาะสำหรับการใช้เพื่อการรักษา

คำแนะนำในการดูแล

• หล่อลื่นข้อต่อที่เคลื่อนที่ด้วยจาระบีหลังการใช้งานเป็นระยะเวลาหนึ่ง
• ระวังอย่าให้ชิ้นส่วนพลาสติกหรือโลหะของเครื่องได้รับความเสียหายจากวัตถุหนักหรือของมีคม
• สามารถรักษาความสะอาดเครื่องได้โดยใช้ผ้าแห้งเช็ด
• ตรวจสอบชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวทั้งหมดอย่างสม่ำเสมอและดูว่ามีสัญญาณของการสึกหรอและความเสียหายหรือไม่ และหากมี ให้หยุดใช้อุปกรณ์ทันทีและติดต่อด้านหลังแผนกของฉัน
• ระหว่างการตรวจสอบ สลักเกลียวและน็อตทั้งหมดต้องได้รับการแก้ไขให้แน่น หากสลักเกลียวหรือน็อตหลวม โปรดยึดให้เข้าที่
• ตรวจสอบว่ารอยเชื่อมไม่มีรอยร้าว
•  ความล้มเหลวในการบำรุงรักษารายวันอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บส่วนบุคคลหรืออุปกรณ์เสียหาย

ส่วนรายการ

หมายเลขคีย์	คำอธิบาย	บันทึก	จำนวน
1	โครงรองรับ		2
2	ข้ามท่อ		1
3	บาร์เบลล์		2
4	ท่อกราวด์		1
5	เครื่องซักผ้า	ขนาด 10	22
6	สลักเกลียวหกเหลี่ยม	M10x25 นิ้ว	8
7	แหวนสปริง	Φ10	10
8	สลักเกลียวหกเหลี่ยม	M10x70 นิ้ว	6
9	น็อตล็อค	M10	7
10	เข็มกลัดผีเสื้อ	ขนาด 50	2
11	หลอดพยุงหลัง		1
12	กลับเชื่อมต่อท่อสี่เหลี่ยม		1
13	ปรับท่อซ้าย		1
14	ปรับท่อ-ขวา		1
15	กรอบเบาะหลัง		1
16	ดอกพลัมดึง Pin	M18x1.5-35	2
17	หมุดสามเหลี่ยม	ขนาด 8 x 60	2
18	เบาะหลังหลังโครงรองรับ		1
19	หมุดรูปตัว T	ขนาด 10 x 85	1
20	ท่อโค้ง-ซ้าย		1
21	ท่อโค้ง-ขวา		1
22	ซ็อกเก็ตหกเหลี่ยมธรรมดาสกรูหัวกลม	M10x25 นิ้ว	2
23	ตกแต่งปก	Φ50	2
24	ปลอกคอ Clamp	Φ50	2
25	เบาะพิงหลัง	1100 เท่า 300 x 50	1
26	Flat Washer	ขนาด 8	3
27	สลักเกลียวหกเหลี่ยม	M8x65 นิ้ว	3
28	ท่อฟองน้ำ		1
29	ฟองน้ำด้านใน		2
30	ฟองน้ำ 100 ตัว	ขนาด 100 x 175	2
31	ฟองน้ำหุ้มด้านนอก		2
32	ซ็อกเก็ตหกเหลี่ยมธรรมดาสกรูหัวกลม	M8*25	2
33	สลักเกลียวหกเหลี่ยม	M10*75	1

คำแนะนำในการประกอบ

หมายเลขคีย์	คำอธิบาย	บันทึก	จำนวน
1	โครงรองรับ		2
2	ข้ามท่อ		1
3	บาร์เบลล์		2
4	ท่อกราวด์		1
5	เครื่องซักผ้า	ขนาด 10	10
6	สลักเกลียวหกเหลี่ยม	M10x25 นิ้ว	6
7	แหวนสปริง	Φ10	6
8	สลักเกลียวหกเหลี่ยม	M10x70 นิ้ว	2
9	น็อตล็อค	M10	2
10	เข็มกลัดผีเสื้อ	ขนาด 50	2

1. ดังแสดงในรูปภาพ ประกอบโครงรองรับ – 1 เข้ากับท่อกราวด์ – 4 โดยใช้:
   •  สลักเกลียวหกเหลี่ยม M10 x 25 – 6
   • ф10 เครื่องซักผ้าสปริง – 7
   • เครื่องซักผ้า ф10 – 5
     ด้านซ้ายและด้านขวามีชิ้นเดียวตามลำดับ ขันน็อตให้แน่น
2. ดังแสดงในรูปภาพ เชื่อมต่อโครงรองรับ 2 ชิ้น – 1 และข้ามท่อ – 2 โดยใช้:
   • สลักเกลียวหกเหลี่ยม M10 x 70 – 8
   •  เครื่องซักผ้า ф10 – 5
   • น็อตล็อค M10 – 9 ขันน็อตให้แน่น
3. ประกอบ barbell bar – 3 บนโครงรองรับ – 1 โดยใช้:
   • M10 x 25 หกเหลี่ยม – 6
   •  ф10 เครื่องซักผ้าสปริง – 7
   • เครื่องซักผ้า ф10 – 5
     ด้านซ้ายและด้านขวามีชิ้นเดียวตามลำดับ ขันสกรูให้แน่น
4.  ดังรูป ประกอบกิ๊บผีเสื้อ – 10 ที่บาร์เบล – 3. ด้านซ้ายและด้านขวามีหนึ่งชิ้นตามลำดับ ขันน็อตให้แน่น

หมายเลขคีย์	คำอธิบาย	บันทึก	จำนวน
11	หลอดพยุงหลัง		1
12	กลับเชื่อมต่อท่อสี่เหลี่ยม		1
5	เครื่องซักผ้า	Φ10	10
9	น็อตล็อค	M10	4
6	สลักเกลียวหกเหลี่ยม	M10x25 นิ้ว	2
8	สลักเกลียวหกเหลี่ยม	M10x70 นิ้ว	4
7	แหวนสปริง	Φ10	2

1. ประกอบท่อรองรับด้านหลัง – 11 บนเครื่องหลักโดยใช้:
   • สลักเกลียวหกเหลี่ยม M10 x 25 – 6
   • ф10 เครื่องซักผ้าสปริง – 7
   • เครื่องซักผ้า ф10 – 5
     ขันน็อตให้แน่น
2. ดังแสดงในรูปประกอบกลับต่อท่อสี่เหลี่ยม – 12 บนเครื่องหลักโดยใช้:
   • สลักเกลียวหกเหลี่ยม M10 x 70 – 8
   • เครื่องซักผ้า ф10 – 5
   • น็อตล็อค M10 – 9
     ขันน็อตให้แน่น

หมายเลขคีย์	คำอธิบาย	บันทึก	จำนวน
13	ปรับท่อซ้าย		1
14	ปรับท่อ-ขวา		1
15	กรอบเบาะหลัง		1
16	ดอกพลัมดึง Pin	M18x1.5-35	2
17	หมุดสามเหลี่ยม	ขนาด 8 x 60	2
18	เบาะหลังด้านหลัง		1
33	สลักเกลียวหกเหลี่ยม	M10x75 นิ้ว	1
5	เครื่องซักผ้า	ขนาด 10	2
9	น็อตล็อค	M10	1
19	หมุดรูปตัว T	ขนาด 10 x 85	1

1. ดังรูปประกอบประกอบท่อปรับ ซ้าย – 13 ปรับท่อขวา – 14 บนเครื่องหลัก และใส่สลักดึงดอกพลัม – 16 ซ้ายขวามีชิ้นเดียวตามลำดับ
2. ประกอบโครงเบาะหลัง – 15 บนเครื่องหลักโดยใช้หมุดสามเหลี่ยม – 17 เพื่อยึดให้แน่น ซ้ายและขวามีหนึ่งชิ้นตามลำดับ
3. ดังแสดงในรูปประกอบเบาะหลังด้านหลังโครงรองรับ – 18 บนโครงเบาะหลัง – 15 โดยใช้:
   • สลักเกลียวหกเหลี่ยม M10 x 75 – 33
   • เครื่องซักผ้า ф10 – 5
   • น็อตล็อค M10 – 9
   • ф10*85 พินรูปตัว T – 19

ความสนใจ: เพื่อไม่ให้กระทบต่อความยืดหยุ่นในการปรับ เมื่อประกอบเบาะหลังด้านหลังโครงรองรับ – 18 โปรดอย่าขันสลักเกลียวแน่นเกินไป

หมายเลขคีย์	คำอธิบาย	บันทึก	จำนวน
20	ท่อโค้ง-ซ้าย		1
21	ท่อโค้ง-ขวา		1
22	ซ็อกเก็ตหกเหลี่ยมธรรมดาสกรูหัวกลม	M10x25 นิ้ว	2
23	ตกแต่งปก	Φ50	2
24	ปลอกคอ Clamp	Φ50	2
7	แหวนสปริง	Φ10	2

1. ดังรูปประกอบท่อโค้งซ้าย – 20 บนเครื่องหลักแล้วใส่ฝาครอบตกแต่ง – 23 ฝาครอบฟองน้ำ – 20 โดยใช้:
   • ф10 น้ำแร่ – 7
   • สกรูกลมธรรมดา M10 x 25 หกเหลี่ยม – 22
     ขันน็อตให้แน่น
2. ท่อโค้งขวา – 21 วิธีการติดตั้งเหมือนกับท่อโค้งซ้าย – 20
3. ดังแสดงในรูปประกอบปลอกคอ clamp – 24 บนท่อโค้งขวาและซ้าย

หมายเลขคีย์	คำอธิบาย	บันทึก	จำนวน
20	ท่อโค้ง-ซ้าย		1
21	ท่อโค้ง-ขวา		1
22	ซ็อกเก็ตหกเหลี่ยมธรรมดาสกรูหัวกลม	M10x25 นิ้ว	2
23	ตกแต่งปก	Φ50	2
24	ปลอกคอ Clamp	Φ50	2
7	แหวนสปริง	Φ10	2

1. ดังแสดงในรูปภาพ ประกอบฝาครอบฟองน้ำด้านใน – 29, ท่อฟองน้ำ – 28, 1— ฟองน้ำ – 30, ฝาครอบฟองน้ำด้านนอก – 31 บนเครื่องหลักโดยใช้:
   • สกรูหัวกลมธรรมดา M8 x 25 หกเหลี่ยม – 32
     ซ้ายและขวามีหนึ่งชิ้นตามลำดับ ขันน็อตให้แน่น

คู่มือการออกกำลังกาย

โปรดทราบ:

ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใดๆ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับบุคคลที่มีอายุเกิน 45 ปีหรือมีปัญหาสุขภาพที่มีอยู่ก่อน
เซ็นเซอร์วัดชีพจรไม่ใช่อุปกรณ์ทางการแพทย์ ปัจจัยต่างๆ รวมถึงการเคลื่อนไหวของผู้ใช้ อาจส่งผลต่อความแม่นยำของการอ่านค่าอัตราการเต้นของหัวใจ เซ็นเซอร์วัดชีพจรมีไว้เพื่อช่วยในการออกกำลังกายเพื่อกำหนดแนวโน้มอัตราการเต้นของหัวใจโดยทั่วไปเท่านั้น
การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการควบคุมน้ำหนัก ปรับปรุงความฟิต และลดผลกระทบของอายุและความเครียด กุญแจสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคือการออกกำลังกายให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันที่สนุกสนานและสม่ำเสมอ
สภาพของหัวใจและปอดของคุณ และประสิทธิภาพในการส่งออกซิเจนผ่านเลือดไปยังกล้ามเนื้อของคุณเป็นปัจจัยสำคัญต่อการออกกำลังกายของคุณ กล้ามเนื้อของคุณใช้ออกซิเจนนี้เพื่อให้พลังงานเพียงพอสำหรับกิจกรรมประจำวัน นี้เรียกว่ากิจกรรมแอโรบิก เมื่อคุณฟิต หัวใจของคุณจะไม่ต้องทำงานหนัก มันจะปั๊มขึ้นหลายครั้งต่อนาที ช่วยลดความเครียดในหัวใจของคุณ
ดังนั้นคุณจะเห็นว่ายิ่งคุณฟิตมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งรู้สึกมีสุขภาพดีและดีขึ้นเท่านั้น
วอร์มอัพ
เริ่มการออกกำลังกายแต่ละครั้งด้วยการยืดกล้ามเนื้อ 5 ถึง 10 นาทีและออกกำลังกายเบาๆ การวอร์มอัพอย่างเหมาะสมจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย อัตราการเต้นของหัวใจ และการไหลเวียนโลหิต เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย ผ่อนคลายก่อนออกกำลังกาย
หลังจากวอร์มอัพแล้ว ให้เพิ่มความเข้มข้นตามโปรแกรมการออกกำลังกายที่คุณต้องการ อย่าลืมรักษาระดับความเข้มข้นเพื่อให้มีประสิทธิภาพสูงสุด หายใจเข้าลึกๆ เป็นประจำขณะออกกำลังกาย
เย็นลง
เสร็จสิ้นการออกกำลังกายแต่ละครั้งด้วยการเขย่าเบา ๆ หรือเดินอย่างน้อย 1 นาที จากนั้นยืดเหยียดให้ครบ 5 ถึง 10 นาทีเพื่อให้คูลดาวน์ นี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อของคุณและจะช่วยป้องกันปัญหาหลังการออกกำลังกาย
แนวทางการออกกำลังกาย
นี่คือลักษณะชีพจรของคุณที่ควรเคลื่อนไหวในระหว่างการออกกำลังกายทั่วไป อย่าลืมวอร์มอัพและคูลดาวน์สักสองสามนาที

การรับประกันกฎหมายผู้บริโภคของออสเตรเลีย

สินค้าหลายรายการของเรามีการรับประกันจากผู้ผลิต นอกจากนี้ ยังมีการรับประกันที่ไม่สามารถยกเว้นได้ภายใต้กฎหมายคุ้มครองผู้บริโภคของออสเตรเลีย คุณมีสิทธิ์ได้รับสินค้าทดแทนหรือคืนเงินสำหรับความผิดพลาดร้ายแรง และค่าชดเชยสำหรับการสูญเสียหรือความเสียหายอื่น ๆ ที่คาดการณ์ได้อย่างสมเหตุสมผล
คุณมีสิทธิ์ได้รับการซ่อมแซมหรือเปลี่ยนสินค้าหากสินค้าไม่มีคุณภาพที่ยอมรับได้และความผิดพลาดดังกล่าวไม่ได้เกิดจากความผิดพลาดร้ายแรง สามารถดูรายละเอียดสิทธิผู้บริโภคของคุณทั้งหมดได้ที่ www.consumerlaw.gov.au.
กรุณาเยี่ยมชมเว็บไซต์ของเรา webเว็บไซต์เพื่อ view เงื่อนไขการรับประกันเต็มรูปแบบของเรา:
http://www.lifespanfitness.com.au/warranty-repairs

การรับประกันและการสนับสนุน

การเรียกร้องใด ๆ ต่อการรับประกันนี้จะต้องดำเนินการผ่านสถานที่ที่คุณซื้อ จำเป็นต้องมีหลักฐานการซื้อก่อนที่จะดำเนินการเรียกร้องการรับประกัน หากคุณซื้อผลิตภัณฑ์นี้จาก Official Lifespan Fitness webเว็บไซต์กรุณาเยี่ยมชม
https://lifespanfitness.com.au/warranty-form หากต้องการการสนับสนุนนอกเหนือจากการรับประกัน หากคุณต้องการซื้อชิ้นส่วนทดแทนหรือขอการซ่อมแซมหรือบริการ โปรดไปที่ https://lifespanfitness.com.au/warranty-form และกรอกแบบฟอร์มคำขอซ่อม/บริการ หรือแบบฟอร์มซื้ออะไหล่ สแกนรหัส QR นี้ด้วยอุปกรณ์ของคุณเพื่อไปที่ lifespanfitness.com.au/warranty-form
WWW.LIFESPANFITNESS.COM.AU

เอกสาร / แหล่งข้อมูล

CORTEX BNL1 เลเวอเรจ Flat Bench [พีดีเอฟ] คู่มือการใช้งาน BNL1, ม้านั่งเลเวอเรจแบน, ม้านั่งแบน, BNL1, ม้านั่งเลเวอเรจ

อ้างอิง

• คู่มือการใช้งาน