LABGREY H320 Magnetic Bluetooth Rowing Machine User Manual

1. บทนำ

Thank you for choosing the LABGREY H320 Magnetic Bluetooth Rowing Machine. This manual provides essential information for the safe assembly, operation, and maintenance of your new fitness equipment. Please read this manual thoroughly before use and retain it for future reference.

2. ข้อมูลด้านความปลอดภัย

Before beginning any exercise program, consult with your physician. It is crucial to understand and follow all safety warnings and instructions to prevent injury and ensure proper operation of the machine.

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกส่วนประกอบยึดแน่นดีแล้วก่อนใช้งานทุกครั้ง
• วางเครื่องพายเรือบนพื้นผิวเรียบและมั่นคง
• เก็บเด็กและสัตว์เลี้ยงให้ห่างจากอุปกรณ์ระหว่างการใช้งาน
• The maximum user weight capacity is 158 kg (350 lbs). Do not exceed this limit.
• สวมใส่รองเท้าและเสื้อผ้ากีฬาที่เหมาะสม
• หยุดออกกำลังกายทันทีหากคุณรู้สึกจะเป็นลม เวียนศีรษะ หรือมีความเจ็บปวด

3. เนื้อหาบรรจุภัณฑ์

Carefully unpack all components and verify that all items are present and undamaged. If any parts are missing or damaged, contact customer support.

Image: All components of the LABGREY H320 Rowing Machine laid out for assembly, including the main body, rail, seat, stabilizers, pedals, monitor, and hardware kit.

แพ็คเกจควรประกอบด้วย:

• Main Body (with flywheel and resistance mechanism)
• รางอลูมิเนียม
• ที่นั่ง
• โคลงหน้า
• ตัวกันโคลงหลัง
• Foot Pedals (Left and Right)
• จอภาพดิจิตอล
• ชุดอุปกรณ์ฮาร์ดแวร์ (น็อต แหวนรอง น็อตตัวเมีย เครื่องมือ)
• คู่มือการใช้งาน

4. คำแนะนำในการประกอบ

Follow these steps to assemble your LABGREY H320 Rowing Machine. It is recommended to have a second person assist with some steps.

4.1. Attach the Front Stabilizer

1. Place the main body of the rowing machine on a flat surface.
2. Align the front stabilizer with the mounting points on the main body.
3. Secure the stabilizer using the provided bolts and washers. Tighten with the included wrench.

4.2. Attach the Aluminum Rail

Image: A person attaching the aluminum rail to the main body of the rowing machine using bolts and an Allen key.

1. Connect the aluminum rail to the main body, ensuring the connection points align.
2. Insert the bolts and tighten them securely using the provided tools.

4.3. Attach the Rear Stabilizer

Image: A person attaching the rear stabilizer to the end of the aluminum rail, securing it with bolts and an Allen key.

1. Attach the rear stabilizer to the end of the aluminum rail.
2. Secure it with the appropriate bolts and tighten.

4.4. Install the Seat

Slide the seat onto the aluminum rail, ensuring it moves smoothly along the track.

4.5. Attach the Foot Pedals

Image: A person attaching the left and right foot pedals to the main body of the rowing machine, securing them with pins.

1. Identify the left (L) and right (R) foot pedals.
2. Attach each pedal to its corresponding side on the main body using the provided pins and secure them.

4.6. Install Monitor Batteries and Connect

Image: A person installing batteries into the digital monitor and then connecting the monitor cable to the main unit of the rowing machine.

1. Open the battery compartment on the back of the digital monitor.
2. Insert the required batteries (usually 2x AAA, not always included).
3. Connect the monitor cable to the designated port on the rowing machine's main body.
4. Mount the monitor onto its holder.

5. คู่มือการใช้งาน

5.1. ฟังก์ชันของจอภาพดิจิทัล

Image: The digital monitor showing workout data such as time, count, calories, distance, and strokes per minute (SPM).

The monitor tracks your workout progress. To activate the display, pull the rowing handle a few times. Use the 'MODE' button to cycle through different display modes:

• เวลา: ระยะเวลาการออกกำลังกายของคุณ
• นับ: จำนวนครั้งที่ตีลูกทั้งหมด
• แคลอรี่: แคลอรี่ที่เผาผลาญโดยประมาณ
• ระยะทาง: Estimated distance rowed.
• SPM (จำนวนครั้งการตีต่อนาที): Current rowing pace.
• สแกน: ระบบจะวนแสดงค่าตัวชี้วัดทั้งหมดโดยอัตโนมัติ

Press 'RESET' to clear all workout data.

5.2 การปรับความต้านทาน

Image: A close-up of the resistance adjustment knob, showing settings from 1 to 16 for varying intensity levels.

The LABGREY H320 features 16 levels of magnetic resistance. Turn the resistance knob located on the main body to increase (clockwise) or decrease (counter-clockwise) the intensity of your workout.

• ระดับ 1-4: Gentle start for beginners.
• ระดับ 5-8: Daily cardio and fat burning.
• ระดับ 9-12: Strength and resistance training.
• ระดับ 13-16: High-intensity training.

5.3 การเชื่อมต่อแอป (บลูทูธ)

Image: A smartphone and tablet showing the Kinomap app interface, connected via Bluetooth to the rowing machine, displaying real-time workout data and scenic videos.

Your rowing machine is compatible with fitness apps like Kinomap for an enhanced workout experience.

1. ดาวน์โหลดแอป Kinomap จาก App Store ของอุปกรณ์ของคุณ
2. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เปิดใช้งาน Bluetooth บนสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตของคุณแล้ว
3. Activate the rowing machine's display by pulling the handle a few times.
4. Open the Kinomap app, go to 'Equipment' or 'Add New Equipment'.
5. Select 'Rowing Machine' and then choose 'FTMS' as the brand.
6. Select 'LABGREY-H320' from the list of found devices.
7. Confirm the connection. You can now enjoy interactive workouts.

5.4. เทคนิคการพายเรือที่ถูกต้อง

Correct form is essential for an effective and safe workout. The rowing stroke consists of four phases: the catch, the drive, the finish, and the recovery.

• การจับ: งอเข่า หน้าแข้งตั้งตรง แขนเหยียดไปข้างหน้า หลังตรง ไหล่ผ่อนคลาย
• ไดรฟ์: ใช้แรงจากขาในการดันตัวขึ้น จากนั้นเอนตัวไปด้านหลังเล็กน้อย และสุดท้ายดึงด้ามจับเข้าหาหน้าท้อง
• การเสร็จสิ้น: Legs extended, body leaning back slightly, handle at your abdomen, elbows past your body.
• การฟื้นตัว: Extend arms forward, lean body forward, then bend knees to slide the seat forward to the catch position.

Image: A man demonstrating the full rowing stroke on the LABGREY H320 rowing machine, highlighting the engagement of various muscle groups.

6. การบำรุงรักษา

การบำรุงรักษาอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้เครื่องพายเรือของคุณมีอายุการใช้งานยาวนานและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด

• การทำความสะอาด: เช็ดเครื่องด้วยโฆษณาamp หลังการใช้ทุกครั้งเพื่อขจัดเหงื่อและฝุ่น หลีกเลี่ยงน้ำยาทำความสะอาดที่มีฤทธิ์กัดกร่อน
• การทำความสะอาดราง: Periodically clean the aluminum rail to ensure smooth seat movement.
• การตรวจสอบ: Regularly check all bolts and connections for tightness. Tighten if necessary.
• พื้นที่จัดเก็บ: When not in use, the rowing machine can be folded and stored vertically to save space.

Image: The LABGREY H320 rowing machine is shown in its extended position and then folded vertically for compact storage, demonstrating its space-saving design.

7 การแก้ไขปัญหา

If you encounter any issues with your rowing machine, refer to the following common problems and solutions:

8. ข้อมูลจำเพาะ

Key technical details for the LABGREY H320 Magnetic Bluetooth Rowing Machine:

• หมายเลขรุ่น: R1 (H320-Magnetico)
• ประเภทความต้านทาน: แม่เหล็ก
• ระดับความต้านทาน: 1-16
• ประเภทจอภาพ: จอแอลซีดี
• การเชื่อมต่อ: Bluetooth (App Compatible)
• น้ำหนักผู้ใช้สูงสุด: 158 กก. (350 ปอนด์)
• ขนาดของผลิตภัณฑ์ (แบบขยาย): 160 ซม. (L) x 60 ซม. (W) x 52 ซม. (H)
• น้ำหนักผลิตภัณฑ์: 19.4 กก. (42.77 ปอนด์)
• วัสดุกรอบ: Carbon Steel, Aluminum
• สี: Brown (as per product listing, actual unit is black/grey)

9. การรับประกันและการสนับสนุน

LABGREY products are designed for durability and performance. For warranty information, product support, or to order replacement parts, please refer to the contact details provided on the LABGREY official webเว็บไซต์หรือเอกสารการซื้อของคุณ

โปรดเตรียมหมายเลขรุ่น (H320) และวันที่ซื้อให้พร้อมเมื่อติดต่อฝ่ายสนับสนุน