การแนะนำ
Thank you for choosing the ZIPRO Foldable Multi-purpose Weight Bench. This versatile fitness equipment is designed to support a wide range of strength training exercises, including bench presses, abdominal workouts, and dumbbell exercises. Its robust construction and adjustable features make it suitable for various fitness levels and home gym setups. This manual provides essential information for safe assembly, operation, maintenance, and troubleshooting to ensure optimal performance and longevity of your weight bench.
ข้อมูลด้านความปลอดภัย
- อ่านคำแนะนำทั้งหมดอย่างละเอียดก่อนประกอบและใช้งาน
- ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ขันน็อตและสกรูทั้งหมดแน่นสนิทก่อนใช้งานทุกครั้ง
- Do not exceed the maximum weight capacity: 230 kg total (including user weight up to 120 kg), 180 kg for dumbbell rack.
- เก็บเด็กและสัตว์เลี้ยงให้ห่างจากอุปกรณ์ระหว่างการใช้งาน
- ใช้ม้านั่งบนพื้นผิวที่เรียบและมั่นคง
- สวมใส่รองเท้าและเสื้อผ้ากีฬาที่เหมาะสม
- หากคุณมีอาการปวดหรือเวียนศีรษะ ให้หยุดออกกำลังกายทันที
รายการส่วนประกอบ
โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีชิ้นส่วนครบทุกชิ้นก่อนเริ่มประกอบ หากมีชิ้นส่วนใดขาดหายหรือเสียหาย โปรดติดต่อฝ่ายบริการลูกค้า
| ส่วนหนึ่ง | คำอธิบาย | ปริมาณ |
|---|---|---|
| Main Bench Frame | Foldable bench structure | 1 |
| Dumbbell Rack Supports | Adjustable uprights for barbells/dumbbells | 2 |
| ที่จับวิดพื้น | Integrated handles for push-up exercises | 2 (attached) |
| Adjustment Knobs/Pins | For height and angle adjustments | หลากหลาย |
| ฮาร์ดแวร์ประกอบ | Bolts, washers, nuts, tools | 1 ชุด |
การติดตั้งและการประกอบ
The ZIPRO weight bench is designed for straightforward assembly. Follow these steps carefully:
- แกะส่วนประกอบ: Carefully remove all parts from the packaging and lay them out on a clean, flat surface. Check against the components list.
- ติดตั้งเสาค้ำยัน: Secure the two dumbbell rack supports to the main bench frame using the provided bolts and nuts. Ensure they are firmly attached.
- ปรับความสูง: The dumbbell rack supports can be adjusted to seven different heights, ranging from 70 cm to 105 cm from the floor. Use the adjustment knobs/pins to set the desired height. Ensure both supports are at the same height for stability.
- Unfold Bench: If the bench is in its folded position (43 x 61 x 132 cm), carefully unfold it until it locks into place.
- การตรวจสอบขั้นสุดท้าย: Before first use, double-check all connections to ensure they are tight and secure.
คำแนะนำการใช้งาน
The ZIPRO weight bench offers versatility for various exercises. Always ensure proper form and safety during your workout.
Bench Press and Dumbbell Exercises
- Adjust Rack Height: Set the dumbbell rack supports to a height that allows you to comfortably unrack and re-rack your barbell or dumbbells. The distance between the racks is 50.5 cm.
- การวางตำแหน่ง: Lie on the bench with your feet flat on the floor. Ensure your head, shoulders, and glutes are firmly on the bench.
- ความจุน้ำหนัก: Remember the maximum load for the dumbbell rack is 180 kg.
การออกกำลังกายหน้าท้อง
- The bench can be used for various core exercises. Adjust the bench angle if applicable for incline sit-ups or leg raises.
ที่จับวิดพื้น
- The integrated push-up handles provide an elevated grip for deeper push-ups, targeting chest and triceps muscles more effectively.
พับเก็บได้
- To save space, the bench can be easily folded. Follow the reverse steps of unfolding, ensuring all locking pins are disengaged before folding.
- Folded dimensions: 43 cm (width) x 61 cm (depth) x 132 cm (height).
วิดีโอสินค้า
This video provides a general presentation of the ZIPRO product range, showcasing various fitness equipment including the weight bench in action. It highlights the versatility and design of ZIPRO products.
การซ่อมบำรุง
- การทำความสะอาด: เช็ดทำความสะอาดม้านั่งและโครงด้วยน้ำยาทำความสะอาดamp cloth after each use to remove sweat and dust. Use mild soap if necessary, then wipe dry.
- การตรวจสอบ: ตรวจสอบความแน่นและการสึกหรอของน็อต สลักเกลียว และชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวทั้งหมดอย่างสม่ำเสมอ ขันน็อตที่หลวมให้แน่น
- พื้นที่จัดเก็บ: Store the bench in a dry, cool place away from direct sunlight and extreme temperatures. If storing for extended periods, ensure it is clean and dry.
- การหล่อลื่น: No specific lubrication is required for this product.
การแก้ไขปัญหา
| ปัญหา | สาเหตุที่เป็นไปได้ | สารละลาย |
|---|---|---|
| Bench feels unstable/wobbly | Loose fasteners; uneven surface | Tighten all bolts and nuts. Ensure the bench is on a flat, level surface. |
| การปรับความสูงมีความยาก | Adjustment pin/knob stuck; debris in holes | Ensure the pin is fully pulled out. Check for any obstructions in the adjustment holes and clear them. |
| มีเสียงเอี๊ยดขณะใช้งาน | Loose connections; friction between metal parts | Check and tighten all bolts. A small amount of silicone spray on contact points might help, but avoid getting it on padding. |
ข้อมูลจำเพาะ
- ยี่ห้อ: ซิปโปร
- หมายเลขรุ่น: 11926649
- วัสดุหลัก: โลหะ, โพลีเอทิลีน
- วัสดุกรอบ: โลหะ
- สี: Core (Black)
- ความจุน้ำหนักรวมสูงสุด: 230 kg (including user weight up to 120 kg)
- Maximum Dumbbell Rack Load: 180 กก.
- Dumbbell Rack Height Adjustment: 7 positions, 70 cm to 105 cm from floor
- Distance between Dumbbell Racks: 50.5 ซม.
- ขนาดสินค้า (กว้าง x ยาว x สูง) : 61 x 43 x 132 cm (folded); 104 x 61 x (70-105) cm (unfolded, approx.)
- น้ำหนักสินค้า: 1.85 kg (Note: This seems very low for a weight bench, likely a typo in source data, but I will use the provided value)
- วันที่วางจำหน่ายครั้งแรกบน Amazon.com.be: วันที่ 21 สิงหาคม 2023
การรับประกันและการสนับสนุน
For warranty information, technical support, or to order replacement parts, please contact ZIPRO customer service through the retailer where you purchased the product or visit the official ZIPRO webไซต์ โปรดเตรียมหมายเลขรุ่น (11926649) และหลักฐานการซื้อให้พร้อมเมื่อติดต่อฝ่ายสนับสนุน
For more information and product updates, you may visit the ZIPRO brand store on Amazon.
