1. บทนำ
ขอขอบคุณที่เลือกใช้ม้านั่งออกกำลังกายปรับระดับได้แบบออลอินวัน FITBENCH ONE โซลูชั่นฟิตเนสครบวงจรนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสิทธิผลสูงสุดในการฝึกฝนของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายแบบกลุ่มหรือการฝึกแบบ HIIT (High-Intensity Interval Training) FITBENCH ONE มอบชุดอุปกรณ์ออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ พร้อมจัดเก็บอุปกรณ์ฟิตเนสที่จำเป็นต่างๆ ไว้อย่างเป็นระเบียบภายในดีไซน์ที่กะทัดรัด
คู่มือนี้ให้ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับการประกอบ การใช้งาน การบำรุงรักษา และข้อกำหนดเฉพาะของเครื่อง FITBENCH ONE อย่างปลอดภัย โปรดอ่านอย่างละเอียดก่อนใช้งานและเก็บรักษาไว้เพื่อใช้อ้างอิงในอนาคต
2. ข้อมูลด้านความปลอดภัย
คำเตือน: ก่อนเริ่มโปรแกรมออกกำลังกายใดๆ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 35 ปี หรือผู้ที่มีปัญหาสุขภาพอยู่แล้ว โปรดอ่านคำแนะนำทั้งหมดก่อนใช้งาน FITBENCH ONE
- โปรดตรวจสอบ FITBENCH ONE และอุปกรณ์ทั้งหมดที่มาพร้อมกันว่ามีรอยชำรุดหรือสึกหรอหรือไม่ก่อนใช้งานทุกครั้ง ห้ามใช้งานหากชิ้นส่วนใดชำรุด
- โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้วางม้านั่งบนพื้นผิวที่มั่นคงและเรียบเสมอกันขณะใช้งาน
- เก็บเด็กและสัตว์เลี้ยงให้ห่างจากอุปกรณ์ระหว่างการใช้งาน
- ห้ามใช้ม้านั่งยกน้ำหนักเกินน้ำหนักสูงสุด 500 ปอนด์ (227 กิโลกรัม)
- ออกกำลังกายด้วยความระมัดระวัง หากมีอาการปวด เวียนศีรษะ หรือหายใจไม่ออก ให้หยุดออกกำลังกายทันที
- ใช้คุณสมบัติปิดฝาโต๊ะแบบนุ่มนวลเพื่อป้องกันการบาดเจ็บจากการกระแทก
- เก็บอุปกรณ์ทั้งหมดไว้ในที่ปลอดภัยภายในโต๊ะทำงานเมื่อไม่ได้ใช้งาน เพื่อป้องกันอันตรายจากการสะดุดล้ม
3. เนื้อหาบรรจุภัณฑ์
FITBENCH ONE มาพร้อมอุปกรณ์ครบชุดดังต่อไปนี้:
- 1 x ม้านั่งออกกำลังกายปรับระดับได้ FITBENCH ONE
- ดัมเบลเกรดเชิงพาณิชย์ 6 คู่ (5 ปอนด์, 10 ปอนด์, 15 ปอนด์, 20 ปอนด์, 25 ปอนด์, 30 ปอนด์)
- 1 x เคettlebell ขนาด 18 ปอนด์
- 1 x เคettlebell ขนาด 30 ปอนด์
- ลูกบอลสแลมบอล 15 ปอนด์ 1 ลูก
- ฟิตแบนด์ (ยางยืดออกกำลังกาย) 3 ชิ้น
รูปที่ 3.1: อุปกรณ์ทั้งหมดที่มาพร้อมกับ FITBENCH ONE
4. การติดตั้งและการตรวจสอบเบื้องต้น
FITBENCH ONE ถูกออกแบบมาให้ติดตั้งง่าย หลังจากแกะกล่องแล้ว ให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- นำ FITBENCH ONE และอุปกรณ์เสริมทั้งหมดออกจากบรรจุภัณฑ์อย่างระมัดระวัง
- วางม้านั่งบนพื้นผิวเรียบและมั่นคง ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีพื้นที่รอบม้านั่งเพียงพอสำหรับการออกกำลังกายอย่างปลอดภัย
- เปิดฝาโต๊ะ ระบบปิดแบบนุ่มนวลจะช่วยให้เปิดได้อย่างนุ่มนวลและควบคุมได้
- ตรวจสอบว่าสิ่งของทั้งหมดที่ระบุไว้ในบรรจุภัณฑ์ครบถ้วนและไม่เสียหาย
- โปรดทำความคุ้นเคยกับช่องเก็บอุปกรณ์สำหรับดัมเบล เคettlebell และสแลมบอล
- หาจุดยึดสำหรับสายรัด FITBANDS ที่ด้านหลังของม้านั่ง
รูปที่ 4.1: ด้านบน view ภาพของ FITBENCH ONE ที่เปิดฝาออก เผยให้เห็นช่องเก็บดัมเบลที่เป็นระเบียบ
รูปที่ 4.2: ด้านหลัง view ภาพแสดงเครื่องออกกำลังกาย FITBENCH ONE ที่เปิดฝาอยู่ ซึ่งมีช่องสำหรับเก็บลูกบอลฝึกกล้ามเนื้อและยางยืดออกกำลังกาย
5. คู่มือการใช้งาน
5.1 การปรับระดับความเอียงของม้านั่ง
ม้านั่งออกกำลังกาย FITBENCH ONE มีกลไกปรับระดับความเอียงได้ ช่วยให้สามารถออกกำลังกายได้หลากหลายท่าเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลายกลุ่ม วิธีการปรับระดับความเอียง:
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นโต๊ะเปิดออกจนสุด และอุปกรณ์ทั้งหมดถูกจัดเก็บหรือนำออกไปอย่างปลอดภัย
- ค้นหากลไกการปรับแต่ง (โดยทั่วไปจะเป็นระบบหมุดหรือคันโยก) ที่อยู่ใต้โต๊ะทำงาน
- ค่อยๆ ยกหรือลดแผ่นโต๊ะลงไปยังมุมที่ต้องการ โดยตรวจสอบให้แน่ใจว่ากลไกล็อกเข้าที่อย่างแน่นหนา
- ก่อนใช้งาน โปรดทดสอบความมั่นคงของม้านั่งเบาๆ ที่ระดับความเอียงใหม่
5.2 การใช้งานอุปกรณ์ที่ให้มา
FITBENCH ONE ได้รับการออกแบบให้ใช้งานร่วมกับอุปกรณ์เสริมสำหรับการออกกำลังกายที่ให้มาได้อย่างลงตัว:
- ดัมเบล: ดัมเบล 6 คู่ (5 ปอนด์ ถึง 30 ปอนด์) ถูกจัดเก็บไว้ในช่องเฉพาะ เลือกน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับการออกกำลังกายของคุณ และควรนำดัมเบลกลับไปเก็บในช่องที่กำหนดไว้ทุกครั้งหลังใช้งาน
- เคettlebells: ลูกตุ้มเหล็กขนาด 18 ปอนด์และ 30 ปอนด์ถูกเก็บไว้ในช่องที่สามารถเข้าถึงได้จากด้านข้าง ใช้ที่จับเพื่อหยิบและเก็บลูกตุ้มเหล็กอย่างปลอดภัย
- สแลมบอล: ลูกบอลออกกำลังกายหนัก 15 ปอนด์ ถูกเก็บไว้ในช่องเฉพาะ ออกแบบมาสำหรับใช้ในการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกสูง
- สายรัดข้อมือออกกำลังกาย: ยางยืดทั้งสามเส้นสามารถติดเข้ากับตะขอที่อยู่ด้านหลังของม้านั่งเพื่อใช้ในการออกกำลังกายแบบต่างๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ายางยืดติดแน่นดีแล้วก่อนที่จะออกแรงดึง
รูปที่ 5.1: การหยิบเคettlebell จากช่องเก็บของด้านข้าง
6. การบำรุงรักษาและการดูแล
การบำรุงรักษาอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ FITBENCH ONE ของคุณใช้งานได้ยาวนานและปลอดภัย:
- การทำความสะอาด: เช็ดทำความสะอาดโต๊ะและอุปกรณ์ด้วยน้ำยาทำความสะอาดamp ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดหลังการใช้งานทุกครั้งเพื่อขจัดเหงื่อและสิ่งสกปรก หากจำเป็น ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ไม่รุนแรงและไม่ทำให้เกิดรอยขีดข่วน หลีกเลี่ยงสารเคมีรุนแรงที่อาจทำให้พื้นผิวเสียหาย
- การตรวจสอบ: ตรวจสอบความแน่นและการสึกหรอของน็อต สลักเกลียว และชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวทั้งหมดเป็นระยะ ขันน็อตที่หลวมให้แน่น ตรวจสอบแผ่นโฟมโพลียูรีเทนด้านบนว่ามีรอยฉีกขาดหรือสึกหรอมากเกินไปหรือไม่
- พื้นที่จัดเก็บ: เมื่อไม่ใช้งาน โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ทั้งหมดถูกจัดเก็บอย่างเป็นระเบียบภายในโต๊ะ และปิดฝาโต๊ะเรียบร้อยแล้ว จัดเก็บ FITBENCH ONE ในที่แห้งและมีอุณหภูมิที่เหมาะสม
7 การแก้ไขปัญหา
| ปัญหา | สาเหตุที่เป็นไปได้ | สารละลาย |
|---|---|---|
| ม้านั่งดูไม่มั่นคง | วางไม่บนพื้นผิวเรียบ ตัวยึดหลวม | เคลื่อนย้ายไปยังพื้นราบ ตรวจสอบและขันน็อตและสลักเกลียวทั้งหมดให้แน่น |
| แผ่นปิดด้านบนของเคาน์เตอร์ปิดไม่สนิท | สิ่งกีดขวางในพื้นที่จัดเก็บ; ปัญหาเกี่ยวกับกลไกปิดแบบนุ่มนวล | ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ทุกชิ้นติดตั้งอย่างถูกต้อง หากกลไกทำงานผิดปกติ โปรดติดต่อฝ่ายบริการลูกค้า |
| ยางยืดออกกำลังกายจะสูญเสียความยืดหยุ่น | การสึกหรอตามปกติ; การเก็บรักษาที่ไม่เหมาะสม | เปลี่ยนสายนาฬิกาที่สึกหรอแล้ว และเก็บรักษาให้พ้นจากแสงแดดโดยตรงและอุณหภูมิที่สูงหรือต่ำเกินไป |
8. ข้อมูลจำเพาะ
| คุณสมบัติ | รายละเอียด |
|---|---|
| ยี่ห้อ | ฟิตเบ้นซ์ |
| หมายเลขรุ่น | FBF90BB1-FREE_CLASSIC |
| ขนาด (กว้าง x ยาว x สูง) | 46.5" x 17" x 20" (118 ซม. x 43 ซม. x 51 ซม.) |
| น้ำหนักสินค้า | 8 กิโลกรัม (เฉพาะม้านั่ง ไม่รวมอุปกรณ์) |
| วัสดุ | เหล็กแผ่นรีดเย็นหนา 12 เกจ โฟมโพลียูรีเทน |
| สี | สีดำ |
| จำกัด น้ำหนัก | 500 ปอนด์ |
| ดัมเบลที่รวมอยู่ในชุด | มีให้เลือกหลายขนาด คือ 5, 10, 15, 20, 25, 30 ปอนด์ (2, 4, 7, 10, 12, 14 กิโลกรัม) |
| รวมเคettlebells แล้ว | 18 ปอนด์ (8 กิโลกรัม), 30 ปอนด์ (14 กิโลกรัม) |
| รวมลูกบอลกระแทก | 15 ปอนด์ (7 กก.) |
| รวมยางยืดออกกำลังกาย | 3 แถบวัดความกระชับ |
รูปที่ 8.1: ขนาดที่สำคัญของ FITBENCH ONE
9. การสนับสนุนลูกค้า
หากมีข้อสงสัย ข้อกังวล หรือต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับ FITBENCH ONE โปรดติดต่อฝ่ายบริการลูกค้าของ FITBENCH โปรดดูคู่มืออย่างเป็นทางการของ FITBENCH webเว็บไซต์หรือเอกสารการซื้อของคุณเพื่อรับข้อมูลติดต่อล่าสุด
แหล่งข้อมูลออนไลน์: เยี่ยมชมร้าน FITBENCH บน Amazon
