1. บทนำและข้อมูลด้านความปลอดภัย
This manual provides essential instructions for the safe assembly, operation, and maintenance of your BH FITNESS Strength 1500 Global Home Gym & Leg Press. Please read this manual thoroughly before using the equipment to ensure proper function and to prevent injury.
ข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยที่สำคัญ:
- ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย
- เก็บเด็กและสัตว์เลี้ยงให้ห่างจากอุปกรณ์ระหว่างการใช้งาน
- Place the equipment on a stable, level surface. Ensure adequate clearance around the machine.
- Inspect the equipment before each use for loose parts, worn cables, or damaged components. Do not use if damaged.
- ห้ามใช้งานเกินน้ำหนักผู้ใช้สูงสุด 110 กิโลกรัม (242 ปอนด์)
- โปรดใช้อุปกรณ์ตามวัตถุประสงค์ที่ระบุไว้ในคู่มือนี้เท่านั้น
- สวมใส่ชุดและรองเท้าออกกำลังกายที่เหมาะสม
- ออกกำลังกายอย่างช้าๆ และควบคุมการเคลื่อนไหว หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่กระทันหันหรือกระชาก
2. ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์และมากกว่าview
The BH FITNESS Strength 1500 is a comprehensive home gym system designed for full-body strength training. It integrates multiple stations into a single unit.
รูปที่ 2.1: เกินview of the BH FITNESS Strength 1500 Global Home Gym, showcasinด้วยดีไซน์ที่กะทัดรัดและสถานีออกกำลังกายหลายแบบ
คุณสมบัติหลัก:
- Integrated Stations: Combines a main home gym unit, a seated leg press, and a DIP/leg raise station.
- กองน้ำหนัก: Features a 75 kg (165 lbs) solid vinyl weight stack, providing up to 100 kg (220 lbs) of resistance.
- Pulleys and Cables: Equipped with pulley bearings for smooth operation and high-strength cables (900 kg tensile strength).
- การออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์: Includes ergonomic upholstery for maximum comfort during workouts.
- สิ่งที่แนบมา: Comes with an ankle/wrist strap, Lat bar, and straight bar attachments.
- Exercise Chart: An exercise chart is printed directly on the machine for quick reference.
Figure 2.2: Detailed diagram illustrating the various labeled components of the Strength 1500, including the high pulley, Latissimus bar, selector pin, VKR station, DIP station, leg press, and weight stack.
3. การติดตั้งและการประกอบ
Your BH FITNESS Strength 1500 Global Home Gym requires assembly. A comprehensive assembly manual is included in the packaging with your product. Please follow the step-by-step instructions provided in that dedicated manual carefully.
Ensure all components are present and undamaged before beginning assembly. It is recommended to assemble the unit with at least two people for safety and ease. Place all parts on a clean, flat surface to prevent scratching or damage.
Figure 3.1: The dimensions of the Strength 1500 are L.174 x W.200 x H.225 cm. Ensure you have adequate space for assembly and operation.
4. Operating Instructions and Exercises
The Strength 1500 offers a wide range of exercises targeting various muscle groups. Always warm up before exercising and cool down afterwards.
การปรับความต้านทาน:
The weight stack allows for adjustable resistance. Insert the selector pin into the desired weight plate to select the resistance level. The 75 kg stack provides up to 100 kg of dynamic tension.
Figure 4.1: Detail of the weight stack, showing the individual plates and the selector pin mechanism for adjusting resistance.
Using the Leg Press:
The seated leg press station allows for effective lower body training. Adjust the seat and footplate as needed for proper form and comfort.
Figure 4.2: The dedicated leg press station, designed for comfortable and effective lower body workouts.
Upper Body and Core Exercises:
Utilize the high pulley for lat pulldowns, the chest press/pec dec arms for chest exercises, and the VKR/DIP station for core and triceps workouts. The included ankle/wrist strap, Lat bar, and straight bar provide versatility.
Figure 4.3: The upper body station, featuring the chest press/pec dec arms and high pulley for various exercises.
Figure 4.4: The DIP station, providing support for triceps dips and vertical knee raises.
Exercise Chart:
Refer to the exercise chart printed on the machine for visual guidance on various exercises and proper form.
Figure 4.5: The integrated exercise chart, providing visual instructions for a variety of exercises including lat pulldowns, chest press, leg extensions, and more.
5. การบำรุงรักษาและการดูแล
Regular maintenance ensures the longevity and safe operation of your Strength 1500 home gym.
- การทำความสะอาด: เช็ดทำความสะอาดโครงและเบาะด้วยน้ำยาทำความสะอาดamp หลังการใช้ทุกครั้งเพื่อขจัดเหงื่อและฝุ่น หลีกเลี่ยงน้ำยาทำความสะอาดที่มีฤทธิ์กัดกร่อน
- การหล่อลื่น: Periodically apply a silicone-based lubricant to guide rods and pivot points to ensure smooth movement. Refer to the assembly manual for specific lubrication points.
- Cable and Pulley Inspection: Regularly check all cables for fraying, kinks, or wear. Inspect pulleys for smooth rotation and ensure they are free of debris. Replace worn parts immediately.
- Bolt and Nut Tightness: Periodically check and tighten all bolts and nuts, especially after the first few weeks of use, as vibrations can cause them to loosen.
- เบาะ: Inspect upholstery for tears or excessive wear.
6. การแก้ไขปัญหาทั่วไป
ส่วนนี้จะกล่าวถึงปัญหาทั่วไปที่คุณอาจพบเจอในห้องออกกำลังกายที่บ้านของคุณ
| ปัญหา | สาเหตุที่เป็นไปได้ | สารละลาย |
|---|---|---|
| เสียงแหลมหรือเสียงบด | Lack of lubrication, loose bolts, worn pulleys. | Lubricate guide rods and pivot points. Tighten all bolts. Inspect and replace worn pulleys. |
| Rough cable movement | Frayed cable, dirty pulleys, misaligned cable. | Inspect cable for damage and replace if necessary. Clean pulleys. Ensure cable is properly routed. |
| Weight stack sticking | Dirty guide rods, bent guide rod, misaligned weight plates. | Clean and lubricate guide rods. Check for any obstructions or damage to plates. |
| หน่วยที่ไม่เสถียร | Uneven floor, loose leveling feet, loose frame bolts. | Adjust leveling feet. Ensure unit is on a flat surface. Tighten all frame bolts. |
หากคุณพบปัญหาที่ไม่ได้ระบุไว้ที่นี่หรือหากวิธีแก้ไขไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้ โปรดติดต่อฝ่ายสนับสนุนลูกค้า
7. ข้อมูลจำเพาะผลิตภัณฑ์
| ข้อมูลจำเพาะ | รายละเอียด |
|---|---|
| แบบอย่าง | ความแข็งแกร่ง 1500 |
| ยี่ห้อ | BH ฟิตเนส |
| ขนาดสินค้า (กว้าง x ยาว x สูง) | 174 x 200 x 225 ซม. |
| น้ำหนักสินค้า | 94 กก. |
| น้ำหนักผู้ใช้สูงสุด | 110 กก. |
| กองน้ำหนัก | 75 kg solid vinyl |
| Maximum Dynamic Tension/Load | 100 กก. (210 ปอนด์) |
| ประเภทวัสดุ | เหล็กอัลลอยด์ |
| สี | สีดำ, สีน้ำเงิน |
| ส่วนประกอบที่รวมอยู่ | Complete multigym, assembly manual |
8. ข้อมูลการรับประกัน
The BH FITNESS Strength 1500 Global Home Gym & Leg Press comes with a รับประกัน 2 ปี. This warranty covers manufacturing defects and material faults under normal use and service conditions. Please retain your proof of purchase for warranty claims.
For detailed warranty terms and conditions, or to initiate a warranty claim, please refer to the documentation provided with your purchase or contact BH Fitness customer support.
9. การสนับสนุนลูกค้า
For technical assistance, spare parts, or any questions regarding your BH FITNESS Strength 1500, please contact BH Fitness customer support.
Visit the official BH Fitness website for the most up-to-date contact information, FAQs, and additional resources:
When contacting support, please have your product model (Strength 1500) and purchase details ready.
