1. บทนำ
Welcome to the user manual for your Tunturi TM 100 Body Development and Workout Station. This manual provides essential information for the safe assembly, operation, and maintenance of your new fitness equipment. Please read this manual thoroughly before using the product to ensure proper function and to prevent injury. Keep this manual for future reference.
2. ข้อมูลด้านความปลอดภัย
Your safety is paramount. Adhere to the following safety guidelines:
- ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสลักเกลียว น็อต และข้อต่อทั้งหมดขันแน่นดีแล้วก่อนใช้งานทุกครั้ง
- วางอุปกรณ์บนพื้นผิวเรียบและมั่นคง ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีพื้นที่รอบเครื่องเพียงพอเพื่อความปลอดภัยในการใช้งาน
- The maximum user weight for this equipment is 100 กก.ห้ามเกินขีดจำกัดนี้
- เก็บเด็กและสัตว์เลี้ยงให้ห่างจากอุปกรณ์ระหว่างการใช้งาน
- สวมเสื้อผ้าและรองเท้ากีฬาที่เหมาะสม
- หากรู้สึกเจ็บปวด เวียนศีรษะ หรือหายใจไม่ออก ให้หยุดออกกำลังกายทันที
- Do not attempt to modify the equipment. Use only original replacement parts if necessary.
- Be aware of the equipment's total weight (176 กก.) when moving or assembling to prevent injury.
3. สินค้าหมดview
The Tunturi TM 100 is a robust body development and workout station designed for comprehensive strength training. It features a 100 kg plate weight stack and a durable steel protection shield, ensuring both effective workouts and user safety. The unit is constructed from alloy steel and finished in black.
รูปที่ 3.1: เต็ม view of the Tunturi TM 100 Body Development and Workout Station, showcasing its multi-functional design and robust construction.
รูปที่ 3.2: ด้านหน้า view of the Tunturi TM 100, highlighting the weight stack and primary exercise stations.
รูปที่ 3.3: ด้านข้าง view of the Tunturi TM 100, illustrating the compact footprint and various cable routing for different exercises.
4. การติดตั้งและการประกอบ
The Tunturi TM 100 requires assembly. Due to its weight and complexity, it is recommended that two or more people perform the assembly. A detailed assembly guide with step-by-step instructions and diagrams is typically included in the product packaging. Please refer to that specific guide for precise assembly instructions.
เคล็ดลับการประชุมสมัชชาใหญ่:
- แกะบรรจุภัณฑ์อย่างระมัดระวัง: Remove all components from the packaging and verify against the parts list provided in the assembly guide.
- การจัดระเบียบส่วนต่างๆ: Lay out all hardware (bolts, washers, nuts) and frame components in an organized manner.
- เครื่องมือ: Ensure you have all necessary tools as specified in the assembly guide.
- ที่ตั้ง: Assemble the unit in the area where it will be used, as it is heavy and difficult to move once assembled.
- ขันให้แน่น: Ensure all fasteners are tightened securely, but do not overtighten until instructed, as some parts may need adjustment during assembly.
5. คู่มือการใช้งาน
The Tunturi TM 100 offers a variety of exercises targeting different muscle groups. Always perform a warm-up before your workout and a cool-down afterwards.
การปรับน้ำหนัก:
The weight stack can be adjusted by inserting the selector pin into the desired weight plate. Ensure the pin is fully inserted before beginning any exercise.
การออกกำลังกาย Exampเลส:
The Tunturi TM 100 supports a wide range of exercises. Below are some common examples. Always maintain proper form and control during each movement.
รูปที่ 5.1: Visual guide demonstrating various exercises possible with the Tunturi TM 100, including biceps curls, cable rows, upright rows, high cable crunches, leg extensions, side leg rows, lat pulldowns, chest flies, shoulder raises, standing hamstring curls, back leg rows, standing triceps extensions, and chest presses.
- ลูกหนู คurl: Use the lower pulley with a curl bar. Stand or sit, keeping elbows close to your body, and curl the weight upwards.
- Lat Pulldown: Sit at the lat pulldown station, grasp the bar with a wide grip, and pull it down to your upper chest.
- ยกเวทท่ากดหน้าอก: Sit at the chest press station, grasp the handles, and push forward, extending your arms.
- การบริหารกล้ามเนื้อขา: Sit on the leg extension seat, place your shins under the pad, and extend your legs forward.
- Cable Row: Sit at the low pulley station, grasp the handle, and pull it towards your abdomen, squeezing your shoulder blades.
For detailed instructions on specific exercises, refer to reputable fitness resources or consult a certified personal trainer.
6. การบำรุงรักษา
Regular maintenance ensures the longevity and safe operation of your Tunturi TM 100.
- การทำความสะอาด: เช็ดอุปกรณ์ด้วยโฆษณาamp หลังการใช้ทุกครั้งเพื่อขจัดเหงื่อและฝุ่น หลีกเลี่ยงน้ำยาทำความสะอาดที่มีฤทธิ์กัดกร่อน
- Inspect Cables and Pulleys: Periodically check all cables for fraying or wear. Ensure pulleys move freely and are not obstructed. Replace worn cables immediately.
- การหล่อลื่น: Apply a silicone-based lubricant to guide rods and moving parts as needed to ensure smooth operation. Do not use oil-based lubricants.
- ขันสกรูให้แน่น: Regularly check and tighten all bolts, nuts, and screws to prevent loosening during use.
- เบาะ: Inspect the seat and backrest upholstery for tears or damage.
7 การแก้ไขปัญหา
If you encounter issues with your Tunturi TM 100, refer to the following common troubleshooting steps:
- เสียงที่ผิดปกติ: Check for loose bolts or components. Lubricate moving parts if squeaking occurs. Ensure weight plates are not rubbing against each other or the frame.
- ปัญหาการต้านทาน: Verify the selector pin is fully inserted into the desired weight plate. Check cables and pulleys for proper routing and tension.
- ชิ้นส่วนที่หลวม: Regularly inspect and tighten all fasteners. If a part is broken or severely worn, discontinue use and contact customer support for replacement.
- มีปัญหาในการเคลื่อนไหว: Ensure no obstructions are present. Check for proper lubrication of guide rods and pivot points.
If problems persist or if you suspect a serious malfunction, cease using the equipment immediately and contact Tunturi customer support or your retailer.
8. ข้อมูลจำเพาะ
| คุณสมบัติ | ข้อมูลจำเพาะ |
|---|---|
| ยี่ห้อ | ตุนตูรี |
| แบบอย่าง | ทีเอ็ม 100 |
| ประเภทวัสดุ | เหล็กอัลลอยด์ |
| น้ำหนักผลิตภัณฑ์ | 176 กิโลกรัม |
| Tension Level (Weight Stack) | 100 กิโลกรัม |
| น้ำหนักผู้ใช้สูงสุด | 100 กิโลกรัม |
| สี | สีดำ |
9. การรับประกันและการสนับสนุน
For information regarding the warranty period and terms for your Tunturi TM 100 Body Development and Workout Station, please refer to the warranty card included with your purchase or contact the retailer from whom you purchased the product. Tunturi is committed to providing quality products and customer satisfaction.
If you require technical assistance, have questions about assembly, operation, or need to order replacement parts, please contact Tunturi customer support directly or reach out to your authorized dealer. Contact details can typically be found on the Tunturi official webไซต์หรือในเอกสารผลิตภัณฑ์ของคุณ
