คู่มือการใช้งานเครื่องพายเรือ Kettler Coach M

1. บทนำ

Thank you for choosing the Kettler Coach M Rower. This manual provides essential information for the safe and efficient assembly, operation, and maintenance of your rowing machine. Please read this manual thoroughly before using the equipment and retain it for future reference.

2. ข้อมูลด้านความปลอดภัย

Before beginning any exercise program, consult with your physician. It is crucial to understand and follow all safety precautions to prevent injury.

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ขันน็อตและสกรูทั้งหมดแน่นสนิทก่อนใช้งานทุกครั้ง
• เก็บเด็กและสัตว์เลี้ยงให้ห่างจากอุปกรณ์ระหว่างการใช้งาน
• วางเครื่องพายบนพื้นผิวเรียบและมั่นคง โดยมีพื้นที่ว่างรอบๆ อย่างเหมาะสม
• สวมใส่ชุดและรองเท้าออกกำลังกายที่เหมาะสม
• หยุดออกกำลังกายทันทีหากคุณรู้สึกจะเป็นลม เวียนศีรษะ หรือมีความเจ็บปวด
• น้ำหนักผู้ใช้สูงสุดสำหรับอุปกรณ์นี้คือ 130 กก.

3. การติดตั้งและการประกอบ

The Kettler Coach M Rower requires minimal assembly. Follow these general steps to set up your equipment. Refer to the included assembly guide for detailed diagrams and specific instructions.

1. แกะส่วนประกอบ: นำชิ้นส่วนทั้งหมดออกจากบรรจุภัณฑ์อย่างระมัดระวัง และตรวจสอบกับรายการชิ้นส่วนในคู่มือการประกอบของคุณ
2. ติดตั้งตัวกันโคลง: Secure the front and rear stabilizers to the main frame using the provided bolts and tools.
3. Connect Seat Rail: Attach the seat rail to the main unit. Ensure it is firmly secured.
4. ติดตั้งที่พักเท้า: Mount the rotating footrests with straps to the designated positions.
5. ใส่แบตเตอรี่: Open the battery compartment on the training computer and insert the required batteries (2 AA included).
6. Mount Training Computer: Secure the training computer to its holder on the main unit.
7. การตรวจสอบขั้นสุดท้าย: Inspect all connections and moving parts to ensure they are correctly assembled and tightened.

4. คู่มือการใช้งาน

4.1 Training Computer Functions

The Kettler Coach M features an LCD training computer that displays various metrics to help you monitor your workout.

• จัดแสดงถาวร: Shows up to 6 functions simultaneously. Automatic display change is activatable.
• ตัวชี้วัด: Time (500m), distance, strokes per minute, average performance, calories, and pulse.
• การฝึกซ้อมในเขตเป้าหมาย: Features for FAT / FIT / MANUAL target zones.
• Count-Up / Count-Down: Functions for setting and tracking workout duration or other metrics.
• การตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ: Activated with an audible signal. A POLAR-compatible 5kHz chest strap is included for accurate pulse measurement. Displays maximum heart rate as a percentage with optical and audible alarms.
• การวัดชีพจรการฟื้นตัว: Provides a fitness score after your workout.
• ควบคุมด้วยมือ: Easy operation via the sweat-resistant film keyboard.

4.2 การปรับความต้านทาน

The rower utilizes a magnetic braking system with speed-dependent resistance. Adjust the resistance level from 1 to 10 using the rotary knob located on the main unit. Higher numbers indicate greater resistance.

4.3 เทคนิคการพายเรือที่ถูกต้อง

Effective rowing involves a coordinated movement of legs, core, and arms.

1. จับ: นั่งโดยงอเข่า หน้าแข้งตั้งตรง แขนเหยียดไปข้างหน้า และหลังตรง
2. ขับ: ใช้แรงจากขาเพื่อดันตัวขึ้น จากนั้นเอนตัวไปด้านหลังเล็กน้อยจากสะโพก และสุดท้ายดึงด้ามจับเข้าหาหน้าท้อง
3. เสร็จ: Legs are extended, body leans back slightly, and handle is at the abdomen.
4. การกู้คืน: เหยียดแขนไปข้างหน้า จากนั้นโน้มตัวไปข้างหน้าจากสะโพก และสุดท้ายงอเข่าเพื่อกลับสู่ท่าเตรียมรับลูก

5. การบำรุงรักษา

Regular maintenance ensures the longevity and optimal performance of your Kettler Coach M Rower.

• การทำความสะอาด: เช็ดอุปกรณ์ด้วยโฆษณาamp หลังการใช้ทุกครั้งเพื่อขจัดเหงื่อและฝุ่น หลีกเลี่ยงน้ำยาทำความสะอาดที่มีฤทธิ์กัดกร่อน
• ตรวจสอบการเชื่อมต่อ: Periodically check all bolts, nuts, and moving parts for tightness and wear. Tighten as necessary.
• Seat Rail: Keep the seat rail clean and free of debris to ensure smooth seat movement.
• พื้นที่จัดเก็บ: The rower features a folding mechanism and transport wheels for easy storage. When folded, ensure it is stable and not a tripping hazard.

6 การแก้ไขปัญหา

If you encounter issues with your Kettler Coach M Rower, refer to the following common solutions.

• หน้าจอคอมพิวเตอร์ไม่ทำงาน: Check battery installation and ensure batteries are fresh. Verify all cable connections to the computer.
• Resistance Feels Uneven: Inspect the magnetic braking system for any obstructions. Ensure the resistance knob is functioning correctly.
• การทำงานที่มีเสียงดัง: Check for loose bolts or components. Lubricate moving parts if necessary, as specified in the maintenance section of your detailed manual.
• Seat Not Gliding Smoothly: Clean the seat rail thoroughly and ensure no debris is obstructing the rollers.

For issues not covered here, please contact Kettler customer support.

7. ข้อมูลจำเพาะ

8. การรับประกันและการสนับสนุน

For warranty information, please refer to the warranty card included with your product or visit the official Kettler webเว็บไซต์.

If you require technical assistance, spare parts, or have any questions regarding your Kettler Coach M Rower, please contact Kettler customer support. Contact details can typically be found on the Kettler webไซต์หรือในบรรจุภัณฑ์ผลิตภัณฑ์ของคุณ