การแนะนำ
This manual provides essential information for the safe and effective operation, maintenance, and troubleshooting of your Body-Solid Leg Press Machine. Designed for comprehensive lower body workouts, this machine features a double beam design for consistent resistance and a pivoting press plate to target various muscle groups. Please read this manual thoroughly before assembly or use.
ข้อมูลด้านความปลอดภัย
- ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเสมอ ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมออกกำลังกายใหม่ๆ
- Ensure all bolts and nuts are securely tightened before each use. Regularly inspect the machine for loose parts or damage.
- เก็บเด็กและสัตว์เลี้ยงให้ห่างจากอุปกรณ์ระหว่างการใช้งาน
- Use the machine on a stable, level surface.
- ห้ามใช้เกินน้ำหนักผู้ใช้สูงสุดที่แนะนำคือ 300 ปอนด์
- สวมใส่รองเท้าและเสื้อผ้ากีฬาที่เหมาะสม
- หากรู้สึกเจ็บปวด เวียนศีรษะ หรือคลื่นไส้ ให้หยุดออกกำลังกายทันที
การตั้งค่า
The Body-Solid Leg Press Machine requires assembly. It is recommended to have at least two people for assembly due to the size and weight of components. Refer to the separate assembly guide included with your product for detailed, step-by-step instructions.
- การแกะกล่อง: Carefully remove all components from the packaging. Verify all parts are present against the parts list in the assembly guide.
- เครื่องมือที่จำเป็น: Ensure you have the necessary tools as specified in the assembly guide (typically wrenches, Allen keys).
- พื้นที่ประกอบ: Choose a spacious, level area for assembly, preferably where the machine will be permanently located.
- การระบุส่วนประกอบ: Familiarize yourself with the main components, including the frame, seat assembly, footplate, and weight stack.
- ขั้นตอนการติดตั้งชุดน้ำหนัก: Install the 210-pound weight stack according to the assembly instructions, ensuring the selector pin mechanism functions correctly.
Figure 1: Fully assembled Body-Solid Leg Press Machine.
คำแนะนำการใช้งาน
Adjusting the Machine
- Seat and Back Support Adjustment: The machine features an adjustable seat and back support for optimal comfort and stability. Locate the adjustment pins or levers and set the position that allows for a full range of motion without discomfort.
- การปรับแผ่นรอง: The pivoting press plate can be adjusted to target different muscle groups (thighs, hamstrings, glutes). Adjust the angle and position of the footplate to suit your exercise variation.
- การเลือกน้ำหนัก: Select your desired resistance by inserting the selector pin into the appropriate weight plate on the 210-pound stack. The weight stack has markings in both pounds and kilograms for convenience.
Performing the Leg Press Exercise
- Sit comfortably on the seat with your back firmly against the backrest.
- Place your feet shoulder-width apart on the footplate, ensuring your entire foot is in contact with the non-slip surface.
- Grasp the side stability handles for support.
- Push the footplate away from you by extending your legs, but do not lock your knees.
- ค่อยๆ เลื่อนแป้นเหยียบกลับไปยังตำแหน่งเริ่มต้น โดยควบคุมการเคลื่อนไหวให้ตลอด
- Repeat for your desired number of repetitions.
Figure 2: Proper form for the leg press exercise.
Figure 3: Leg press at full extension, showing the range of motion.
การซ่อมบำรุง
- การทำความสะอาด: เช็ดเครื่องด้วยโฆษณาamp หลังการใช้ทุกครั้งเพื่อขจัดเหงื่อและฝุ่น หลีกเลี่ยงน้ำยาทำความสะอาดที่มีฤทธิ์กัดกร่อน
- การหล่อลื่น: Periodically lubricate moving parts, such as guide rods and pivot points, with a silicone-based lubricant to ensure smooth operation.
- การตรวจสอบ: Regularly inspect all cables, pulleys, bolts, and nuts for wear, damage, or looseness. Tighten any loose fasteners immediately. Replace worn or damaged parts promptly.
- พื้นที่จัดเก็บ: Store the machine in a dry, climate-controlled environment to prevent rust and prolong its lifespan.
การแก้ไขปัญหา
| ปัญหา | สาเหตุที่เป็นไปได้ | สารละลาย |
|---|---|---|
| เสียงแหลมหรือเสียงบด | Lack of lubrication, loose fasteners, worn bearings. | Lubricate moving parts. Check and tighten all bolts. Inspect bearings for wear. |
| แรงต้านรู้สึกไม่สม่ำเสมอ | Cable tension issues, misaligned weight plates. | Inspect cables for fraying or slack. Ensure weight plates are properly aligned on the guide rods. |
| Selector pin does not engage properly | Bent pin, obstruction, misaligned weight stack. | Check pin for damage. Clear any obstructions. Ensure weight stack is correctly seated. |
If you encounter issues not listed here or if solutions do not resolve the problem, please contact Body-Solid customer support.
ข้อมูลจำเพาะ
| คุณสมบัติ | รายละเอียด |
|---|---|
| ยี่ห้อ | ร่างกาย - แข็ง |
| ชื่อรุ่น | GLP-STK |
| ขนาดสินค้า (กxยxส) | ลึก 63 นิ้ว x กว้าง 55 นิ้ว x สูง 70 นิ้ว |
| น้ำหนักสินค้า | 210 ปอนด์ |
| คำแนะนำน้ำหนักสูงสุด | 300 ปอนด์ |
| กองน้ำหนัก | 210 lb. stack (Included) |
| วัสดุ | 16-gauge steel tubing |
| สี | สีดำ |
| ประเภทด้ามจับ | ที่จับคงที่ |
| ยูพีซี | 638448004511 |
การรับประกันและการสนับสนุน
The Body-Solid Leg Press Machine comes with a Limited Lifetime Warranty, as specified by the manufacturer. For detailed warranty terms and conditions, please refer to the warranty card included with your product or visit the official Body-Solid webเว็บไซต์.
For customer support, technical assistance, or to inquire about replacement parts, please contact Body-Solid directly. You may also refer to the seller's return policy for information regarding returns and exchanges, which typically includes a 30-day easy returns period.
Manufacturer: Body-Solid, Inc.
